Приведите свое тело в порядок быстро и эффективно!
Комплекс ПРЕСС состоит из ряда упражнений, каждое из которых имеет свою специфику и определенное воздействие на организм человека, и рекомендаций по питанию для каждого тренировочного режима.
«Склепка» – для прямой мышцы живота (преимущественно средней её части)
Подъемы корпуса со скручиванием - для внутренних/внешних косых мышц пресса
«Восьмерка во всаднике» – для квадратных мышц поясницы
«Улитка» – преимущественно для верхней части прямой мышцы живота
Подтягивание ног к груди – для подвздошно-поясничной мышцы (нижний пресс)
Это прекрасный букет из упражнений, который показан при множестве различных нарушений здоровья и может быть рекомендован для коррекции целого ряда заболеваний.
Все технические особенности упражнений продуманы так, чтобы за самое короткое время получить максимальный тренировочный эффект и влияние на соответствующие параметры тела.
Показания для занятий и эффекты (комплексные). Представленный комплекс, при условии верного соблюдения техники упражнений, может быть рекомендован практически всем группам населения, вне зависимости от пола и возраста.
В данном комплексе представлены упражнения для мышц средней части нашего тела, куда относятся мышцы передней брюшной стенки, поясницы, боковых поверхностей живота и даже мышцы, выстилающие тазовое дно. Прорабатываемые в этом комплексе мышечные массивы представляют собой подобие котомки, в которой находятся все органы живота и таза. Соответственно при занятиях будут прорабатываться не только мышечные стенки, но и все внутреннее содержимое «чудесной котомки».
При условии регулярных занятий, для комплекса характерно неимоверно большое количество положительных воздействий на здоровье человека. Наиболее вовлеченные органы-мишени: желудок, кишечник, печень, поджелудочная, почки,
надпочечники, простата-матка, яичники, легкие, сердце, волосы, глаза, мозг…
В комплексе предусмотрены различные тренировочные режимы: активизация, жиросжигание, увеличение объема.
Кому будут полезны эти упражнения?
1. Всем, кто желает заниматься по данному комплексу, независимо от знакомства с практикой ИИ.
2. Частично практикующим. Для тех, кто делает упражнения для пресса от Голтиса, но не все (например, суперсет Склепка-Улитка). Пора переходить на новый уровень!
3. Мини курсантам. Если вы уже занимаетесь самостоятельно по мини комплексам 5-ти, 7-ми, 9-ти упражнений от Голтиса. На вебинаре вы узнаете, как дополнить свою зарядку предлагаемым комплексом упражнений.
4. Импульсантам. Если вы занимаетесь по полной системе ИИ, этот вебинар может быть полезен в его теоретической части и в работе над ошибками.
Противопоказания:
По состоянию здоровья занятия могут быть противопоказаны:
при острых состояниях требующих врачебной помощи
при воспалительных заболеваниях, связанных с повышением температуры тела
при значительных и выраженных грыжевых болезнях
при опущении и выпадении матки и прямой кишки
