[Green kitchen] Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах. 4 поток [Мария Курсакова]

Sweet_Berry · 13 Авг 2021

Представьте себе идеальное растительное меню, где есть максимум витаминов и минералов, нужное количество белков, жиров и углеводов, все полезное и ничего лишнего. Звучит как сказка, правда?
И эта сказка станет реальностью на онлайн-марафоне «Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно».
Всего за неделю вы узнаете:

откуда брать белок;
всю правду о жирах и омеге-3;
что делать с B12;
какие витамины и минералы могут быть в дефиците на растительном питании и в каких продуктах они содержатся;
что можно и что нельзя сочетать вместе.

7 уроков, на каждый из которых понадобится не более 1 часа; 7 легких, но эффективных домашних заданий c моей проверкой — и вы сами составите самое полезное меню!
Марафон пройдет на онлайн-платформе Школы Green Kitchen и в закрытом чате WhatsApp, где я отвечу на все ваши вопросы. Из инвентаря потребуются только кулинарные весы. Количество мест ограничено.