[Иматон] «Эмоциональное заедание» - болезнь или способ совладать со стрессом?! [Артем Овечкин]

Бариста · 15 Авг 2021

Артем Овечкин, психолог-консультант, специалист в области коррекции зависимого поведения, нарушенных взаимоотношений;
Галина Ермоленко, инструктор Нейрографики 2016 г, художник, арт-терапевт, ведущий групп по арт-терапии, тренер по правополушарному рисованию.
"На вебинаре мы расскажем, как отличить «эмоциональный голод» от физического, покажем, как с помощью простых арт-терапевтических техник контролировать пищевое поведение, научим правильно питаться и справляться со стрессом без «перекусов».

Программа будет интересна и полезна людям с избыточной массой тела, специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, фитнес-тренерам, массажистам и пр).
Объем программы – 16 академических часов.

В программе:

Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
Вырабатываем привычки стройности и закрепляем их.
Определяем свои истинные психологические потребности.
Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления. Рисуем и «отрисовываем» эмоции.
Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!