Методический тренинг рассчитан на практических психологов, ведущих тренинговых групп, менеджеров по персоналу, специалистов по развитию персонала.
В результате обучения участники смогут:
В личностном плане:
- оценить уровень собственной стрессоустойчивости;
- освоить эффективные способы саморегуляции в стрессовых ситуациях;
- выработать личную стратегию эффективной адаптации к стрессовым ситуациям.
В методическом плане:
- приобрести базовые навыки, необходимые для ведения антистрессовых групп;
- самостоятельно проводить антистрессовые тренинги.
В программе:
- Определение стресса:
- Положительный и отрицательный стресс.
- Фазы стресса.
- Симптомы стресса (физические, психические, поведенческие, эмоциональные).
- Причины стресса:
- Внутриличностные (стили мышления, копинг-стратегии, личностные особенности и др.).
- Профессиональные (стиль жизни в компании, деловое общение, интенсивность деятельности и др.).
- Социально-экономические (ситуации экономического и социального кризиса).
- Виды стрессогенных факторов:
- Факторы, на которые Вы можете полностью влиять.
- Факторы, на которые Вы можете повлиять частично.
- Факторы, которые не подвластны Вашему влиянию.
- Специфика методов работы с каждой группой факторов.
- Выработка эффективной стратегии адаптации в ситуации социально-экономического кризиса:
- Соотношение объективной реальности и ее субъективного отражения человеком.
- Выявление индивидуальных способов реагирования на стресс и оценка их эффективности. Закрепление наиболее эффективных способов адаптации к стрессовым ситуациям.
- Определение индивидуального уровня максимально допустимой нагрузки и отработка способов снятия физического и психического напряжения.
- Определение индивидуальных ценностей жизни и расстановка приоритетов.
- Поиск равновесия между стабильностью и переменами в Вашей жизни
- Осознание индивидуального жизненного сценария и его роли в Вашей жизни. Коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
- Поиск равновесия между стабильностью и переменами в Вашей жизни.
- Определение индивидуального ролевого репертуара. Поиск новых ролей, удовлетворяющих и гармонизирующих в условиях кризиса.
- Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
- Получение удовольствия от жизни, как антистрессовый фактор.
- Методика проведения тренинга по управлению стрессом:
- Методические основы проведения антистрессового тренинга.
- Структура и основные этапы антистрессового тренинга.
- Специфика проведения антистрессовых тренингов для различных клиентских групп.
Формы работы:
мини-лекции, дискуссии, упражнения на отработку навыков, ролевые игры, разбор кейсов, индивидуальная работа с проблемами участников, супервизия.
Ведущий:
Марина Всеволодовна Шулепова, практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, специалист в области стресс-менеджмента и возможностей саморегуляции человека, сертифицированный инструктор по нейрографике, коуч
Даты проведения 30.05.2022 - 01.06.2022
Объем программы – 24 академических часа
