[Инфохит] Повышение стрессоустойчивости [Алла Алферова]

Robot · 11 Фев 2023

Что вы получите?

Устойчивость к стрессам.
Уверенность в себе.
Повышение самооценки.
Понимание своей мотивации.
Владение навыками тайм-менеджмента.

Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса. Курс включает 12 уроков, каждый из которых длится примерно 20 минут.

В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.

Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:

Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
Виды стрессов, классификации.
3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.

Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.