Интимная гимнастика. Пакет "Серебро" [Рахат Кенжебек]

Vlad_1234 · 14 Авг 2021

Вы получите: запись мастер-класса "5 проблем женского здоровья, которые можно решить за 1 месяц без лекарств и дорогостоящих операций"

17 теоретических уроков
25 практических уроков

+ Бонус: Видео-курс "Золотые правила питания"
Для кого эта программа:

Молодые мамы
Женщины среднего возраста 35-45 лет

Женщины старше 45 лет

Если вы сталкивались с такими проблемами, как:

Недержание мочи
Опущение внутренних органов
Застои в малом тазу
Геморрой
Постоянные ноющие боли в пояснице
Дряблый живот
Нерегулярный стул
Ранний климакс
Послеродовое восстановление и подготовка к родам

Программа обучения:

Спойлер
Теория
1. Что такое интимная гимнастика?
2. История происхождения
3. Строение мышц тазового дна
4. Влияние ТИМ на эндокринную систему
5. Зачем тренировать интимных мышцы?
6. Преимущества онлайн тренировок
7. Почему даосская гимнастика как база интимной гимнастики?
8. Показания к интимной гимнастике
9. Противопоказания - когда заниматься нельзя?
10. Пневматический тренажер
11. Гигиена, регулярность применения снарядов, основные позиции работы на тренажере
12. Каменные снаряды
13. Современные силиконовые снаряды
14. Техника безопасности работы на снарядах
15. Предназначение каждого из снарядов
16. Композиция тренировок. Как правильно тренироваться
17. Как получить максимальный результат от курса?
Практика
1. Работа на тренажере - 3 позиции
2. Работа на тренажере - 5 позиций
3. Работа на тренажере - 5 позиций
4. Работа со снарядом - статическое втягивание лежа
5. Работа на тренажере - 5 позиций
6. Работа со снарядом - статическое втягивание и динамическое втягивание – выталкивание.
7. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга.
8. Работа со снарядом - статическое и динамическое втягивание/выталкивание с поднятым тазом
9. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга.
10. Работа со снарядом- тряска по Райху.
11. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
12. Работа со снарядом - статическое и динамическое втягивание/выталкивание лежа
13. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
14. Работа со снарядом - статическое и динамическое втягивание/выталкивание с поднятым тазом
15. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
16. Работа со снарядом - тряска по Райху
17. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
18. Работа со снарядом - статическое и динамическое втягивание/выталкивание лежа.
19. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
20. Работа со снарядом - статическое и динамическое втягивание/выталкивание с поднятым тазом
21. Работа на тренажере - 5 позиций по 2 круга
22. Работа со снарядом - тряска по Райху
23. Работа на тренажере, - 5 позиций по 2 круга
24. Работа со снарядом – статическое и динамическое втягивание/выталкивание снаряда лёжа
25. Релакс или как лучше завершать тренировку

Какие результаты вы получите:

Сильные мышцы промежности
Красивую, женственную, подтянутую фигуру
Отсутствие недержания мочи
Отсутстие опущения стенок влагалища и матки
Регулярный стул
Отсутствие геморроя
Яркие оргазмы
Мультиоргазмы
Яркие ощущения партнера во время близости
Отсутствие застоев в малом тазу
Безболезненный менструальный цикл
Отсутствие хронических воспалительный процессов (цистит, аднексит, молочница и другие)
Повышение либидо
Нормализация артериального давления
Жизненный тонус и активность