Искусство сна. Встреча с Дарьей [Дарья Лебедева]

Испанский летчик · 30 Май 2022

Врач-сомнолог Дарья Лебедева расскажет о здоровом сне, его функциях и механизмах, поможет определить возможные расстройства и даст советы по борьбе с ними, а также разберет типовые ошибки при проблемах со сном

Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные пробуждения ночью — всё это замедляет нас, крадёт энергию, разрушает иммунитет. И никакие витамины, фитнес, йога, диеты, эфирные масла не компенсируют недостаток сна.

Что мы узнаем на встрече

Что такое «нормальный сон»
Каковы его механизмы
Как понять, нормально ли вы спите
Правда ли, что для того, чтобы высыпаться обязательно ложиться до 23:00
Так ли полезен на самом деле короткий сон в течение дня
Как можно проверить и улучшить свой сон
Почему после Covid-19 мы плохо спим
Что делать при расстройствах сна: храпе, бессоннице, апноэ

Встреча проходит в рамках AROMA education CLUB