Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики [Майкл Томпкинс]

[Эсса]

Ссылка на картинку

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

• Дата перевода: 2022
• Дата написания: 2021
• Объем: 240 стр. 83 иллюстрации

Читать далее...