«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.
Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!
Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.
Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности
Введение. Секретные механизмы управления возрастом
МЕХАНИЗМ № 1. Коррекция биологического возраста
*Правило № 1. Переводим биологические часы назад
*Правило № 2. Призываем на помощь anti-aging медицину
*Правило № 3. Конструируем молодой силуэт
*Правило № 4. Бережем ключи от механизма биологических часов
*Правило № 5. Выходим на тропу красоты
МЕХАНИЗМ № 2. Коррекция психологического возраста
*Правило № 1. Определяем психологический возраст
*Правило № 2. Контролируем бессознательное
*Правило № 3. Меняем стереотипы
*Правило № 4. Управляем стрессом
*Правило № 5. Не поддаемся моде на антидепрессанты
МЕХАНИЗМ № 3. Коррекция социального возраста
*Правило № 1. Изучаем окружение
*Правило № 2. Усиливаем энергетику
*Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов
*Правило № 4. Играем по-новому
*Правило № 5. Решаем вопрос с работой
Заключение
Словарь
ТЕКСТОВЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ. Необходимые тесты
Приложение 1. Анкета объективной оценки здоровья
Приложение 2. Опросник Бека. Диагностика депрессивных состояний
Приложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачи
Приложение 4. Оценка физического состояния
Приложение 5. Тест на долголетие
