Оздоровление и ощущение прилива энергии возможно в любом возрасте — каким бы невозможным это ни казалось!
И это не сложно. Самое сложное — начать.
В этот курс мы вложили всё самое важное. Это та база, которая поможет вам сделать эти первые шаги самостоятельно, не выходя из дома, но с участием опытных тренеров — меня и моей команды. И продолжить заниматься самостоятельно.
Для кого это курс?
- Если вы давно хотите поправить здоровье, ощутить прилив энергии, начать заниматься собой, но толком не понимаете как и зачем эти занятия нужны.
- Если знаете зачем вам йога, но вы далеко и не можете приехать ко мне на ретриты. Либо очень заняты/стесняетесь и никак не можете начать посещать занятия в своём городе.
- Вам может быть сколько угодно лет, результаты получает каждый кто занимается, проверено.
Вы можете больше, чем кажется.. Ум боится, а тело может и ждёт «волшебного пинка»
Программа курса
Курс «Йога для начинающих» включает в себя пять тщательно продуманных уроков, которые составлены из 20-летнего опыта работы с учениками очень разных уровней, возрастов и состояний здоровья.
• 1 урок — работа с мышцами ног, спины и живота, учимся их расслаблять
• 2 урок — мы ещё лучше растягиваем задние мышцы тела, убираем напряжение из спины и мышц ног, которые мешают позвоночнику быть прямым.
• 3 урок — оздоравливаем и очищаем тазобедренные суставы, избавляя их от боли
● Когда вы уже позанимаетесь какое-то время по первым урокам, добавляем
• 4 урок — асаны стоя. Учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника.
• 5 урок — упражнения для включения внутренних органов, массажа печени и желчного пузыря
БОНУСНЫЕ ВИДЕО:
• Упражнения на шею и грудной отдел позвоночника
Эта практика вам на год, главное — заниматься. Не нужно гоняться за новыми и новыми упражнениями и методиками. Освойте как следует что-то одно. Этот курс для начинающих.
Мы постарались сделать так, чтобы каждый смог начать заниматься
