Модуль 1. Планируем год
День 0.
Приветствие
Начните с этого!
Эти полезные материалы будут актуальны для всего курса
Рецепты
Дневник питания
Дневник питания (пример заполнения)
Продукты для отказа
Десерты
Тренировки
График занятий
Короткая зарядка на каждое утро
Тренировки SMART BODY
День 1.
Урок 1: Благодарность всем и себе
Урок 2: Медитация на закрытие года
День 2.
Урок 1: Постановка целей со Светланой Ланда
Урок 2: Письмо к будущей себе
День 3.
Урок 1: Лучшая версия себя
Урок 2: Фильм мечты
Модуль 2. Питание
День 4.
Урок 1: День очищения
Урок 2: Все о сахаре
День 5.
Урок 1: Важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы едим
Урок 2: Рецепты от Марики
День 6.
Урок 1: Что такое Диначарья с Борисом Рагозиным
День 7.
Урок 1: Питание для сексуальности с Юлией Богдановой
День 8.
Урок 1: БАДы с Константином Карузиным
День 9.
Урок 1: Пробиотики с Юлией Мальцевой
День 10.
Урок 1: Гормоны с Надей Андреевой
День 11.
Урок 1: Как и что есть, чтобы быть здоровым с Беловешкиным
Модуль 3. Женственность
День 12.
Урок 1: Прими свое тело и личность
День 13.
Урок 1: Чувственность с Сашей Богук
День 14.
Урок 1: Фейсбилдинг с Каркукли
День 15.
Урок 1: Счастье под носом. Дневник радости.
День 16.
Урок 1: Доброта как образ жизни
Урок 2: Активация любви
Модуль 4. Душа
День 17.
Урок 1: Цифры-загадки
День 18.
Урок 1: Уход за телом и лицом в домашних условиях с Анной Жижиной
День 19.
Урок 1: Как оставаться осознанной с Аленой Ковальчук
День 20.
Урок 1: Голос с Еленой Ласкавой
Урок 2: Как быть собой в городе (Перукуа)
День 21.
Урок 1: Истинная сексуальность с Зап
День 22.
Урок 1: Женская энергия Павел Кочкин
День 23.
Урок 1: Дмитрий Ефимов
Урок 2: Заключительный день
Наша программа – это конкретные шаги
в 4 главных направлениях
1. Красота (внутренняя и внешняя)
Вы получите уникальные практики ухода за собой, упражнения по Face Building, которые помогут раскрыть Вашу истинную красоту
2. Осознанность
Поймете, как перестать плыть по течению навязанных шаблонов, что позволит раскрыть Вашу индивидуальность
3. Женственность
Вы узнаете, как раскрыть свою женственность, сексуальность, грациозность через глубокое понимание и любовь к себе
4. Правильное питание
Наладите свое пищеварение и избавитесь от перееданий, которые приводят к лишнему весу и чувству вины
Автор: Екатерина Плотко и Organic Woman, а также: ЗАП, Борис Рагозин, Надя Андреева, Андрей Беловешкин, Александра Богук, Павел Кочкин, Певица Перукуа, Мария «Марика» Кравцова, Елена Каркукли, Дмитрий Ефимов, Юлия Корнева, Елизавета Бабанова и Антон Кратасюк, Светлана Ланда, Юлия Богданова, Анна Жижина, Константин Карузин, Елена Ласкавая, Дарья Брег, Алёна Ковальчук, Юлия Мальцева
ПАКЕТ «Я САМА»
2017 год
