Как перестать тревожиться и обрести уверенность в завтрашнем дне [Оксана Панина]

Robot · 28 Июл 2024

Вы чувствуете, что тревога мешает вам наслаждаться жизнью? Хотите избавиться от постоянного чувства беспокойства и обрести уверенность в завтрашнем дне? Курс "Как перестать тревожиться и обрести уверенность в завтрашнем дне" психолога Оксаны Паниной – это ваш шаг к внутреннему спокойствию и ясности ума.
На протяжении курса вы изучите эффективные техники, которые помогут вам управлять своими эмоциями и справляться с тревожными мыслями. Психолог Оксана Панина, с многолетним опытом работы, делится с вами проверенными методами, основанными на современных научных подходах. Вы научитесь строить устойчивые стратегии для решения повседневных проблем, развивайте уверенность в себе и начинайте наслаждаться каждым днем.

Содержание курса:
1. Тревога проблема нашего времени
2. Что такое тревога
3. Тревога на примере зашореного внимания
4. Признаки тревожных состояний
5. Тревога как иллюзия
6. Как протестировать себя на уровень тревоги
7. Синдром самозванца
8. Дыхательная практика
9. Телесные практики
10. Дополнительные способы работы с тревогой
11. Техника Лягушка-принц
12. Рекомендации по самостоятельным проработкам
13. Что такое страх и как он влияет на продуктивность
14. Как победить прокрастинацию
15. Практики работы с прокрастинацией
16. Как перестать себя обесценивать
17. Пять шагов от тревоги к продуктивности
18. Примеры использования пяти шагов
19. Семь видов проявления страхов
20. Какие бывают еще механизмы проявления страха
21. Страх отвержения и что с ним делать
22. Как проходить до конца купленные тренинги
23. Завершение