Что мы Вам обещаем
- Строго научный подход, который гарантированно работает
- Никаких "чисток", смузи-детоксов и модных диет
- Худейте в своем темпе, мы все это время будем рядом
- Персональная схема питания
- Под Ваши цели и задачи: похудеть, набрать или научиться удерживать вес
- Много развенчанных мифов
- Сколько пить, какие витамины принимать, какие добавки реально работают
- Ниаких ограничений в еде
- Поможем составить правильное меню из продуктов и блюд, которые Вам привычны
Ваш результат через 2 месяца
- За 2 месяца вы сбросите до 6 кг. Это безопасный максимум для взрослой женщины.
- Если вы не хотите худеть, то разберетесь в правильном питании на 100% и научитесь сохранять фигуру в любом возрасте.
- Всегда будете знать точно, сколько времени у вас займет процесс изменения веса до нужной величины.
- Сформируете ежедневный навык правильного и насыщенного витаминами и минералами питания.
- Кожа, волосы, ногти станут более здоровыми.
- Вам понравится ваше отражение в зеркале, сколько бы килограммов вы ни сбросили. Уйдет отечность, силуэт станет стройнее.
- Будете знать о еде и ее воздействии на организм больше, чем 95% ваших друзей и знакомых.
- Научитесь получать кайф не только от результата. Вам понравится сам процесс.
Спойлер: Программа курса
Программа онлайн-курса
НЕДЕЛЯ 1
Почему мы толстеем? Как понять, сколько нужно еды лично вам, чтобы худеть.
Вы получите точную информацию, на сколько граммов/килограммов вы будете поправляться/худеть за месяц, если сохраните привычный режим питания
Обратная связь включена
НЕДЕЛЯ 2
Определение базовой калорийности. Учимся правильно уменьшать калорийность, чтобы не чувстовать голода.
Запускаем процесс жиросжигания без чувства голода.
НЕДЕЛЯ 3
Эта страшная абревиатура БЖУ - белки, жиры, углеводы. Как научить тело использовать собственные жировые запасы.
Четкое понимание, что и сколько нужно добавить/убрать из ежедневного рациона, чтобы похудение не сказалось плохо на внешности, не вызвало стресс и отторжение у организма, а здоровье стало только крепче. Уйдет отечность, вызванная дисбалансом БЖУ.
НЕДЕЛЯ 4
БАДы для похудения. Миф или реальность? Что действительно работает, а что - развод маркетологов.
Составляем собственный список пищевых добавок и витаминов для похудения.
НЕДЕЛЯ 5
Как увеличить расход калорий в несколько раз? Лайфхаки на каждый день и любую погоду.
Точное понимание, что нужно делать каждый день, чтобы увеличить темп похудения по своему желанию.
НЕДЕЛЯ 6
Как худеть красиво? Почему, похудев, многие не радуются своему отражению в зеркале.
Начинаем беречь мышцы и активизировать сжигание жировой массы. Мышцы в тонусе!
НЕДЕЛЯ 7
Мифы о похудении. Послушаем профессионала, что реально работает, а что - нет.
Навык составления индивидуальных планов питания без иллюзий и мифотворчества.
НЕДЕЛЯ 8
"Моя новая я". Цель: почему вы всегда должны быть в форме. Где найти мотивацию и начать получать удовольствие от процесса?
Четкая стратегия самомотивации. Понимание, как избегать срывов и что делать, если срыв произошел. Владение инструментами общения с токсичной средой мнимых "доброжелателей".
Андрей Семешов
Автор курса и консультант по питанию школы iDanceBallet Андрей Семешов. У него ушло 15 лет, чтобы получить и протecтировать на себе те знания, которые мы предлагаем вам в этом курсе.
- Член ассоциации EREPS "The European Register of Exercise Professionals";
- Сертифицированный инструктор по фитнесу;
- Персональный тренер, сертифицированный нутрициолог и консультант по питанию;
- Тренировочный опыт - 15 лет;
- Более 30 клиентов со всего мира, которые худеют или набирают массу в режиме онлайн.
