Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки [Алена Виноградова]

Николай1122 · 3 Окт 2021

Как давно Вы мечтаете сесть на шпагат?
Сколько попыток Вы уже совершили и каких результатов добились?

Многие люди горят желанием сесть на шпагат, но, по каким-то причинам, добиваются этого далеко не все. Причин может быть множество, но мы выделим пять из них:
1. Незнание принципов правильной растяжки тела;
2. Страх получить травму;
3. Незнание эффективных приемов тренировки для достижения максимальных и быстрых результатов;
4. Мысли о том, что в Вашем возрасте сесть на шпагат уже невозможно;
5. Из-за незнания правильных методик, каждая тренировка сопровождается болью.

Прочтите этот список еще раз и подумайте, какие из этих причин мешают Вам сесть на шпагат. Если Вы выделили только одну из них, этого уже более чем достаточно. Что Вы делаете для того, чтобы сесть на шпагат?

Возможно, Вы постоянно копаетесь в интернете в поисках информации, которая Вам поможет достичь своей цели. Попробуйте провести подсчет, сколько видеороликов Вы уже просмотрели на эту тему, сколько упражнений уже увидели и сколько раз попытались повторить их. Посчитали? А теперь спросите себя:

“Почему у меня все еще не получается сесть на шпагат?”
“Что я делаю неправильно?”
“Почему они могут, а я нет?”

Возможно, Вы каждый день, все-таки, выполняете определенные упражнения, которые нашли в книгах, журналах или на просторах интернета.