Как создать идеальную попу на 360° Апрель 2020 [Яна Кузнецова]

Robot · 12 Авг 2021

Как создать вашу идеальную попу 360° по методике чемпионки России и вице-чемпионки Мира по фитнес-бикини Яны Кузнецовой

Старт 20 апреля- 3 месяца эффективных тренировок В зале или дома выбираешь сама
Содержание курса
Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

Длительность курса - 3 месяца;
График питания и тренировок на месяц вперёд;
Рекомендации по питанию на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
ювелирная работа - тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
Обратная связь и ответы на ваши вопросы от меня лично и куратора;