Кстати, напоминаю: продолжается набор на курс «Без отеков»!
На курсе будем справляться с отечностью и уменьшать ее проявление за 10-15 минут в день.
При этом я не буду просить вас полностью перекроить привычный образ жизни, срочно бежать в спортзал и кардинально менять питание, но..
Вы ТОЧНО СМОЖЕТЕ:
- Внедрить легкие домашние лимфодренажные техники для лица и тела и делать их в течение дня;
- Справляться с отечностью, уменьшать ее проявление;
- Разобраться с бытовыми причинами, питанием, питьевым режимом, сном и даже с токсичными мыслями.
ХОЧУ В НОВЫЙ ГОД «БЕЗ ОТЕКОВ»
А теперь мой рецепт по избавлению от мешков под глазами
Это домашние прохладные компрессы. С утра можно ставить такие компрессы на припухлости вокруг глаз, или протирать лицо. Это не так травматично, как кубики льда, очень приятно и бережно.
Нам понадобятся: ватные диски и натуральный тоник.
Как делать:
- Разделяем ватные диски на две части, чтобы были тоньше;
- Смачиваем натуральным тоником;
- Отправляем в морозильник.
Если вы протираете лицо, то делайте это по лимфодренажным линиям, так получится лучшая тонизация и уменьшение отечности.
Стрелками обозначено направление движения ватным диском.
Как выбрать тоник
Я выбираю гидролаты — тоники, полученные путем паровой дистилляции. В основном они изготовлены из свежих лепестков и трав, что позволяет максимально сохранить полезные свойства растений.
Такая серия есть практически в каждом косметическом бренде, поэтому выбирайте на свой вкус.
⠀
Мой любимый гидролат — это бутылочка розовой воды. Она глубоко насыщает клетки влагой, восстанавливает контур лица, снимает проявления усталости и даже оказывает легкое омолаживающее действие.
Как добиться большего результата
Холодные компрессы, к сожалению, не дают долгосрочного эффекта. Они подойдут, если вам срочно нужно избавиться от отечности, но уже через несколько часов она может вернуться.
Этому виной может быть напряжение в шее и лице, зажимы в теле, сидячий образ жизни, застойные процессы в организме, недостаточное количество выпиваемой воды, состояние стресса и тд.
Так что одними компрессами тут не отделаться
Что же делать?
Чтобы бороться с отечностью, женщинам не хватает главного: системы, которая формирует привычки и в итоге новый образ жизни.
А без новых полезных привычек и ритуалов избавиться от отечности очень трудно.
Поэтому я подготовила курс «Без отеков» для вас, где мы будем работать с собой очень бережно, с любовью, постепенно и получать в итоге крутые результаты.
Что будет на курсе
Мы изучим теорию о работе лимфатической системы. Как образуются отеки, как диагностировать, как они влияют на внешность и настроение. Об этом мы немножко говорили в письмах, на курсе будет больше и подробнее.
Слайд презентации из урока об основных принципах работы лимфосистемы.
Научимся делать лимфодренажную гимнастику для тела. Она активизирует ток лимфы, уменьшает застойные процессы, нормализует работу внутренних органов, повышает энергию и улучшает настроение
Упражнение из лимфодренажной гимнастики для тела.
Разберем образ жизни и факторы отечности. Все бытовые привычки, позы тела, одежда — и получим рекомендации для улучшения состояния, которые подойдут именно вам.
В видео-уроке рассказываю, как мы в своих ежедневных делах усиливаем отечность и как этого избежать.
Получим техники работы с лицом. Научимся делать сухой лимфодренаж, контрастный самомассаж ложками и технику восстановления баланса в тканях с элементами фейсфитнеса.
Простой, но эффективный самомассаж ложками изучаем в одном из уроков курса. Это очень приятная процедура
Устраним усталость и стресс. Эти негативные состояния сдавливают капилляры и замедляют ток лимфы. Я дам рекомендации, как в череде рабочих будней чувствовать себя, как после отпуска.
В видео-уроке делюсь с вами, как из состояния «все пропало» переходить в состояние счастья и благополучия.
Будем работать с телом. Узнаем, как расправиться с отечностью, не выходя из душа, научимся грамотному самомассажу с помощью сухой щетки и мячика.
При помощи мяча учимся разгонять и улучшать движение лимфы.
Разберемся с питанием. Для этого я пригласила эксперта: врача-терапевта, гастроэнтеролога, нутрициолога. Она расскажет про основные принципы питания для нормального лимфотока, объяснит, как правильно пить воду и как сон влияет на биоритмы и внешний вид.
Совместный урок с врачом нутрициологом. В нем Александра дает много полезной информации.
Благодаря этому:
- вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя
появятся четкие, подтянутые контуры лица
- улучшится состояние кожи
- возникнет легкость в теле и фантастическое настроение.
Это большой вклад в ваше будущее здоровье и главный козырь в борьбе за молодость!
