Онлайн-марафон 2-8 февраля 2021
Код молодости и женского здоровья
За 7 дней проведите системную работу со своим телом, разберитесь в причинах и следствиях женских проблем и освойте безопасный комплекс упражнений для ежедневной практики
- Полюбить себя и своё тело, вернуть энергию и уверенность в себе
- Сохранить женскую привлекательность, молодость и быть желанной для своего мужчины
- Избавиться от болей и зажимов в теле и вести полноценную активную жизнь
- С помощью практик решить вопросы мочеполовой системы
- Облегчить состояние в период климакса или даже отсрочить период менопаузы
- Избавиться от возрастных изменений лица и тела, отёков и варикоза
- Устранить причину частых головных болей и повышенного давления
Программа:
Часть 1. Видеоурок «Магия утра»: как правильно просыпаться
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Познакомитесь с короткой практикой на каждый день для пробуждения организма и предупреждения отёков
- Научитесь активизировать с утра кровообращение в теле от макушки головы до кончиков пальцев
- Поймёте, как правильно вставать, чтобы день задался
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 13 минут
Часть 2. Вебинар с Екатериной Фёдоровой LIVE
- Теория:
Ключевые знания о женском здоровье и здоровье вашей семьи
- Практика:
- Остеопатическая техника по снятию напряжения с мышц диафрагмы, грудной клетки, шеи, спины и таза
- Подготовительный комплекс упражнений перед началом женских практик и техника безопасности
- Доступ к записи вебинара
Начало: 18:00 Мск
Продолжительность: 2 часа
3 ФЕВРАЛЯ, ДЕНЬ 2
Растяжка висцеральных связок. Освобождение шейных артерий. Подвижность грудной клетки
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Поймёте важность проработки позвоночника перед работой с тазовым дном
- Познакомитесь с практикой на растяжку передней, задней и боковой линий связок
- Проработаете мышцы грудного отдела, шею, зону декольте
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 25 минут
4 ФЕВРАЛЯ, ДЕНЬ 3
Снятие напряжения с головы и шеи. Раскрытие поясничного отдела
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Улучшите лимфодренаж и приток крови к тканям головы и лица
- Разберётесь в технике работы над улучшением овала лица
- Поймёте, как бороться с мешками под глазами и отёками
- Освоите практику по раскрытию поясничного отдела и устранения болей в крестце
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 25 минут
5 ФЕВРАЛЯ, ДЕНЬ 4
Проработка эластичности диафрагмы, раскрытие лопаток и плеч
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Раскроете грудную клетку, от которой напрямую зависит правильная работа мышц тазового дна
- Научитесь освобождать диафрагму от напряжений и спазмов
- Познакомитесь с техникой «миофасциальный релиз» для работы с мышцами спины
- Снимете напряжение с грудного отдела, научитесь увеличивать энергию и дыхательный объём легких
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 35 минут
6 ФЕВРАЛЯ, ДЕНЬ 5
Активация связок таза
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Перейдёте к работе непосредственно над мышцами тазового дна
- Освоите комплекс упражнений по улучшению кровоснабжения женских органов и проработаете зону крестца
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 7 минут
7 ФЕВРАЛЯ
Активация всего организма и его энергетический запуск
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Освоите практики, связанные со сфинктерами — круглыми мышцами, а также на укрепление мышц тазового дна и поднятие внутренних органов
- Разберёте подробно цепочку упражнений Мантека Чиа для запуска процесса гормонального оздоровления организма
- Освоите технику импульсного дыхания и массажа под рёбрами
Доступ к уроку: с 7:00 Мск
Продолжительность: 35 минут
8 ФЕВРАЛЯ
Вебинар с Екатериной Фёдоровой LIVE
- Теория
- Обратная связь по практикам
- Вопросы и ответы
- Доступ к записи вебинара
Начало: 18:00 Мск
Продолжительность: 2 часа
Бонусный материал
Чек-лист для ежедневной практики
РЕЗУЛЬТАТ:
После прохождения марафона вы получите подробный чек-лист по выстраиванию комплекса упражнений для проведения самостоятельных занятий.
