7дней онлайн-марафона живых вебинара с экспертом
видеоуроков по теории и практике
50+упражнений и последовательностей
Часть 1. Видеоурок «Магия утра»: как правильно просыпаться
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Познакомитесь с короткой практикой на каждый день для пробуждения организма и предупреждения отёков
- Научитесь активизировать с утра кровообращение в теле от макушки головы до кончиков пальцев
- Поймёте, как правильно вставать, чтобы день задалс
Продолжительность: 13 минут
Часть 2. Вебинар с Екатериной Фёдоровой LIVE
- Теория:
Ключевые знания о женском здоровье и здоровье вашей семьи
- Практика:
- Остеопатическая техника по снятию напряжения с мышц диафрагмы, грудной клетки, шеи, спины и таза
- Подготовительный комплекс упражнений перед началом женских практик и техника безопасности
- Доступ к записи вебинара
Продолжительность: 2 часа
Растяжка висцеральных связок. Освобождение шейных артерий. Подвижность грудной клетки
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Поймёте важность проработки позвоночника перед работой с тазовым дном
- Познакомитесь с практикой на растяжку передней, задней и боковой линий связок
- Проработаете мышцы грудного отдела, шею, зону декольте
Продолжительность: 25 минут
Снятие напряжения с головы и шеи. Раскрытие поясничного отдела
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Улучшите лимфодренаж и приток крови к тканям головы и лица
- Разберётесь в технике работы над улучшением овала лица
- Поймёте, как бороться с мешками под глазами и отёками
- Освоите практику по раскрытию поясничного отдела и устранения болей в крестце
Продолжительность: 25 мину
Проработка эластичности диафрагмы, раскрытие лопаток и плеч
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Раскроете грудную клетку, от которой напрямую зависит правильная работа мышц тазового дна
- Научитесь освобождать диафрагму от напряжений и спазмов
- Познакомитесь с техникой «миофасциальный релиз» для работы с мышцами спины
- Снимете напряжение с грудного отдела, научитесь увеличивать энергию и дыхательный объём легки
Продолжительность: 35 минут
Активация связок таза
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Перейдёте к работе непосредственно над мышцами тазового дна
- Освоите комплекс упражнений по улучшению кровоснабжения женских органов и проработаете зону крестц
Продолжительность: 7 минут
Активация всего организма и его энергетический запуск
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Освоите практики, связанные со сфинктерами — круглыми мышцами, а также на укрепление мышц тазового дна и поднятие внутренних органов
- Разберёте подробно цепочку упражнений Мантека Чиа для запуска процесса гормонального оздоровления организма
- Освоите технику импульсного дыхания и массажа под рёбрами
Продолжительность: 35 минут
