Вы просто слушаете и получаете результат!
Тело расслабляется, мозг омолаживается, а ваши внутренние блоки исчезают.
Уверенность в себе начинается с уверенности в собственных мыслях, эмоциях и ощущениях. В этой серии мы попробуем техники, повышающие уверенность в себе.
Будет полезно, если вы:
- Часто устаете
- Плохо спите
- Много работаете и мало отдыхаете
- Живете жизнью с высоким уровнем стресса или в частом напряжении
- Не понимаете и не принимаете себя
- Видите жизнь в мрачных красках
- Испытываете необоснованные страхи, тревоги и даже панические атаки
Почему медитация:
- Эффективность доказана наукой
Медитация меняет структуру мозга, увеличивает содержание серого вещества в мозгу, улучшает память и концентрацию, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию.. Эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, панические атаки и тревожные расстройства. Это не волшебная таблетка, но это работает.
Медитация не только полезна, но и совершенно безопасна для каждого человека. Для медитации не нужно входить в измененные состояния сознания, принимать сомнительные препараты и рисковать своим физическим или психическим здоровьем. Вы находитесь наедине с собой, погружаясь в глубину своего сознания, расширяя только свои собственные внутренние границы.
- Легко освоить даже новичку
Медитацию способен практиковать абсолютно любой человек, даже ребенок. Не важно сколько вам лет, 6 или 60 — вы можете начать медитировать уже сегодня. Медитация это естественное состояние. Есть сон, есть бодрствование, а есть нечто между, как будто вы уставились в одну точку. Для этого состояния вам не нужно ничего, кроме желания и готовности.
Регулярно медитируя, вы сможете ясно отслеживать позитивные воздействия и результаты, которые вам даёт ваша практика. Первые результаты вы можете заметить уже через 5-7 дней.
Вы начнете отмечать изменения в вашем состоянии и восприятии себя и окружающих. Сможете управлять своими мыслями, чувствами и реакциями осознанно. Позволите себе выходить из режима жизни на автопилоте, негативных программ мышления и эмоциональных реакций. Почувствуете свою внутреннюю опору и возможность жить без зависимости от чужого мнения.
От коротких ежедневных до очень глубоких и трансформационных медитаций, после которых жизнь больше не будет прежней.
При регулярном использовании медитативные практики помогут вам:
- Замедлить время и остановиться, чтобы увидеть то, чего раньше не замечали
- Обрести новое состояние, наполняющее вас изнутри вдохновением, гармонией и счастьем
- Снизить уровень стресса и тревожности.
- Отпустить страхи, обиды, выйдете из состояния апатии
- Улучшить сон. Станете быстрее засыпать и лучше высыпаться
- Гармонизировать отношения с другими людьми
- Сместить фокус на позитивные изменения. Вы начнете видеть знаки и принимать события, как главного помощника, а не как врага
- Приобрести и улучшить навык визуализации. Лучший способ предсказать будущее - создать его!
- Повысить уровень концентрации и внимания. Вы остановите бетономешалку в своей голове и сможете осознанно управлять своими мыслями и эмоциям
