Коррекция. Без куратора. Апрель 2023 [Наталья Попович]

Bonuss · 15 Апр 2023

В честь Дня рождения курса: В апрельском потоке — все лучшие тренировки за 3 года проекта POPOVICHFIT

Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала

комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
дополнительные материалы для изучения

Комплексная работа включает:

дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока;
улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника;
работа с лицом и языком;
тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения);
дополнительные материалы для изучения;
силовые тренировки для активации и проработки мышц;

Дополнительные материалы

Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами;
Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
Лекции от нутрициолога, врача-психотерапевта, кинезиолога и реабилитолога, Лекции от Натальи

Дополнительные материалы каждый месяц обновляются