Курс для продолжающих «Сила, гибкость, баланс». Тариф 3 месяца [Радмила Шакурова]

zajtsef · 15 Авг 2021

Этот видеокурс для тех, у кого есть базовая подготовка и желание сделать акцент на силе, гибкости и равновесии тела. Практика строится в более активном темпе, чем в курсе для начинающих, и объяснения учителя рассчитаны на то, что вы уже знакомы с основами.
В курс входят 10 уроков по 20-30 минут с практиками для тела и 2 бонусных — с медитацией и дыхательными практиками. Комбинируйте 2-3 урока в полноценное часовое занятие или ограничьтесь одним уроком, если у вас мало времени.
Вы узнаете новые, максимально разнообразные последовательности асан.
Уроки, записанные среди вдохновляющей природы острова Бали, будут доступны вам всегда. Кроме того, Радмила лично будет отвечать на ваши вопросы.
Содержание курса
Урок 1
Гибкость тазобедренных суставов
Урок 2
Асаны стоя. Укрепление мышц стабилизаторов
Урок 3
Растяжение мышц бёдер и позвоночного столба
Урок 4
Комбинированные позы. Руки + ноги
Урок 5
Асаны стоя. Виньясы на укрепление рук
Урок 6
Практика с лотосом
Урок 7
Раскрытие таза
Урок 8
Йога флоу
Урок 9
Виньяса йога. Балансы
Урок 10
Общий урок + подготовка к стойке на голове
Медитация
Пранаяма
Дыхательные техники