Курс интегративной нутрициологии [Анна Читанава]

anonimus8888 · 18 Сен 2021

Урок 1
Откуда берутся дефициты?

Урок 2
Почему прием лекарств провоцирует дефициты?

Таблица «Дефициты при приеме лекарств»

Урок 3
Строение клетки, митохондриальная дисфункция. Схема коррекции.

Урок 4
Здоровье клеточных мембран. Лецитин, астаксантин, холестерин, омега-3. Омега-3 индекс. Расшифровка.

Урок 5
Омега-3 профиль. Расшифровка. Разбор кейса.

Урок 6
Белки. Оптимумы анализов, причины отклонений.

Урок 7
Жиры. Оптимумы анализов, причины отклонений.

Урок 8
Углеводы. Оптимумы анализов, причины отклонений.

Урок 9
Типы диет. Анализы для сдачи при отказе от животного белка.

Урок 10
Сочетаемость продуктов, научные факты.

Урок 11
Сахар, глютен, молочные продукты – зло?

Урок 12
БАДы и печень. Нормы и референсы лаборатории, разница.

Урок 13
Как смотреть дозировки? Расчет детских дозировок.

Урок 14
Витамины и минералы. Введение.

Далее по всем вариантам обсудим симптомы и причины дефицита, дозировки, формы приема, примеры БАД.

Урок 15
Витамин Д. Лайфхаки по подъему витамина Д.

Урок 16
Витамин К, разновидности. Варианты приема.

Урок 17
Витамин Е. Схема для работы с менструальным циклом.

Урок 18
Витамин А, каротиноиды. Усвоение и генетика.

Урок 19
Разбор кейса.

Урок 20
Витамины группы В. Особенности приема.

Урок 21
Витамин С и биофлавоноиды. Формы и дозировки.

Урок 22
Минералы: железо, цинк, медь, марганец, кремний, калий.

Урок 23
Минералы: йод, селен, кальций, магний, бор, молибден, хром.

Урок 24
Тяжелые металлы. Хелатирование.
Дополнительно 5 уроков с кейсами.
Рабочая таблица «Дозировки минералов и витаминов для детей и взрослых».
Сочетаемость витаминов и минералов.