Курс «Планирование как путь к себе». Все блоки [elenberg.plan]

Robot · 12 Авг 2021

Этот курс для вас, если

Вы запутались в своих желаниях и не понимаете, куда вам хочется двигаться дальше
Вы осознаете свои цели, но вам постоянно что-то мешает двигаться к ним. Достижение целей превратилось в вечную борьбу с собой
У вас не получается выстроить комфортную систему планирования и вы ощущаете тревогу от большого количества дел
Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас. Вы не успеваете жить, а на воплощение давних мечт попросту нет энергии и сил

Курс поможет:

Найти вдохновляющие цели. Задания помогут пробудить внутренний голос. Больше не нужно искать мотивацию. Сами цели будут вдохновлять действовать прямо сейчас
Начать работу с препятствиями. На пути к целям возникает множество внутренних препятствий. На курсе мы научимся применять инструменты для работы с ними
Составить план действий. Вы найдете свою комфортную планку и начнете двигаться к целям небольшими шагами без насилия и суеты
Создать комфортную систему планирования. На курсе мы разберем разные варианты систем. По кирпичикам вы выстроите ту, которая будет комфортна именно вам
Быть добрее к себе и правильно восстанавливать свою энергию. Отдых - важная составляющая продуктивности. Пренебрегая им, мы рискуем бросить все уже в первые недели
Вернуть веру в себя. Мы ругаем себя за ошибки, обесцениваем свои достижения, зато замечаем достижения других людей. В этом случае предстоит работа со своим внутренним критиком

Программа курса

Спойлер: Прочесть программу
Каждый модуль - важный компонент планирования. Изучив их, вы получите готовые инструменты для гармоничного планирования
Модуль 1 - Знакомство с собой
На модуле вы:

Определите свои сильные и слабые стороны

Познакомитесь с внутренними стремлениями

Начнете пробуждать внутренний голос

Определите свои ценности

Напишите личное видение и проверите его на истинность

Составите карту желаний

Модуль 2 - Работа с внутренними препятствиями
На модуле вы:

Определите препятствия на пути к своим целям

Познакомитесь с внутренним критиком и поймете, как сделать его своим помощником

Выявите свои ограничивающие убеждения и составите план по работе с ними

Определите, какие страхи мешают вам действовать, и составите план по работе с ними

Научитесь сами поддерживать себя в сложных ситуациях

Модуль 3 - Составляем план действий
На модуле вы:

Определите отправную точку

Проведете мозговой штурм по проблемам и трудностям

Разберете несколько вариантов постановки целей

Пропишите план на год

Составите карту достижения важных целей

Определите с какими трудностями вы можете встретиться на пути

Модуль 4 - Создаем систему планирования
На модуле вы:

Познакомитесь с несколькими вариантами систем планирования

Выберите приоритетные направления для работы в ближайшее время и определите шаги по ним

Составите план на 3 месяца/месяц/неделю

Начнете подводить итоги периодов и поймете почему это важно

Познакомитесь со своими осознанными и скрытыми намерениями

Научитесь правильно внедрять привычки

Модуль 5 - Развиваем осознанность и корректируем план
На модуле вы:

Разберетесь в этапах развития осознанности

Научитесь замедляться и проживать настоящий момент

Будете учиться слушать себя

Познакомитесь с техниками ведения дневника

Составите план по развитию осознанности

Изучите способы работы с прокрастинацией

Модуль 6 - Когда все пошло под откос
На модуле вы:

Узнаете, как реанимировать себя во время выгорания

Начнете наполнять свою жизнь ресурсом

Разберетесь в видах энергии

Поймете что именно забирает вашу энергию и как этого избежать

Изучите техники по борьбе со стрессом

Курс в записи
Автор - Елена elenberg.plan