Курс по осознанности/mindfulness [Наталья Зайцева]

ОНО · Суббота в 00:05

Пройдя этот курс по осознанности, вы
Увеличите количество радости и счастья в жизни
Уменьшите выраженность физических и психологических страданий
Избавитесь от стресса и напряжения
Укрепите своё здоровье
Улучшите отношения с другими людьми
Повысите стрессоустойчивость
Преодолеете прокрастинацию
Научитесь лучше идентифицировать свои потребности
Будете в лучшем контакте со своими чувствами и эмоциями
Начнёте легко управлять своим вниманием
Научитесь освобождаться от разрушительных мыслей, образов и ощущений
Снизите чувствительность к переживаниям
Будете присутствовать в собственной жизни и жизни близких людей
Перестанете бегать от себя и сможете переживать действительность такой, какая она есть

Модули курса
1
Осознанность
2
Навык наблюдения
3
Навык описания
4
Навык участия
5
Навык однонаправленности
6
Навык безоценочности
7
Навык принятия мудрых решений
8
Навык эффективности
9
Навык самоуспокоения
10
Навык принятия реальности
11
Навык готовности
12
Навык осознанных действий
13
Навык примирения противоположностей
14
Навык любви и сострадания