«Нет специальных асан под конкретную проблему. Практика — это гармоничное сочетание движения и дыхания. Поэтому не так важны асаны, как важно иметь внимание на момент настоящего. Постарайтесь уделить время себе, даже если это не йога. Используйте свои ежедневные ритуалы, просыпайтесь раньше, чтобы услышать утреннюю тишину и никуда не спешить»
Тоня Арно, преподаватель дживамукти-йоги для журнала ELLE Russia
Расписание курса «СЕЙЧАС»
с 1 по 8 августа 2021 года
Тоня Арно
преподаватель дживамукти направления йоги
автор телеграм-канала THIS IS YOGA проводит свои сеансы медитаций, под звук которых у новичков кружится голова, а другие говорят, что это лучшее средство от стресса и любых негативных мыслей.
1 августа
09:00
Медитация "Возвращение к своему сильному центру"
Тайминг: 20 минут
18:00
Практика для расслабления
Тайминг: 30 минут
2 августа
09:00
Практика пробуждения.
Динамичная последовательность
асан в стиле дживамукти
Тайминг: 30 минут
18:00
Медитация на принятие и благодарность
Тайминг: 20 минут
3 августа
09:00
Медитация на концентрацию
Тайминг: 20 минут
18:00
Практика для расслабления плечевого и шейных отделов
Тайминг: 30 минут
4 августа
09:00
Практика на раскрытие грудного отдела
Тайминг: 30 минут
18:00
Медитация метта (любящей доброты)
Тайминг: 20 минут
5 августа
09:00
Медитация осознания себя в пространстве
Тайминг: 20 минут
18:00
Практика положения стоя последовательность дживамукти метода.
Ищем баланс и заземление
Тайминг: 30 минут
6 августа
09:00
Практика раскрытие тазобедренных
Тайминг: 30 минут
18:00
Медитация на раскрытие творческой энергии.
Отпускаем желание контролировать
Тайминг: 20 минут
7 августа
09:00
LIVE ZOOM.
Заключительная совместная медитация
Тайминг: 20 минут
18:00
Практика перевёрнутых асан
Тайминг: 30 минут
