Блок «ПИТАНИЕ»
Меню на 21 день. Все рецепты проверены Анастасией и участницами
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе веса, о главных мифах в питании и многое другое.
Блок «ТРЕНИРОВКИ»
Силовые тренировки с фитнес резинками помогут прокачать все тело. В марафоне нет изнуряющих функциональных тренировок, которые могут нанести вред нашему организму, в частности суставам.
Цель - научить получать удовольствие от тренировочного процесса, научить чувствовать целевые мышцы и при этом получить отличный результат.
Блок «МФР + КОМПЛЕКСЫ»
Миофасциальный релиз работает не только с мышцами, но и оболочкой мышц (фасцией). Благодаря МФР можно убрать зажимы, боли в теле, головные боли, отечность и включить мышцы в работу.
Кому подойдёт?
01
кто хочет стройное подтянутое без лишних усилий
02
кто не может отказаться от сладкого и срывы - частое явление.
В меню есть даже полезные десерты от которых вы и ваши близкие будут в восторге
03
кто ходит по кругу: диета - срыв
04
кто не может продержаться больше недели ! У вас будет чёткий план действий и поддержка, которая не даст вам свернуть с пути
05
кто хочет узнать что-то новое в области питания и фитнесса! Лекции и методичка ответят на все ваши вопросы, а так же куратор курса всегда на связи
06
кто хочет избавиться от целлюлита, выпирающего живота и отеков.
Мфр и комплексы от отеков помогут избавиться от данных проблем
07
кто хочет прокачать всё тело, решить проблемы с дряблостью
08
кто хочет наконец полюбить себя и своё тело ! На курсе мы учимся проявлять любовь к себе и своему телу
