Курс "Свобода". Кундалини-йога. Модуль 3. «Преображение» (Александра Прохорова)
Быстрая и эффективная практика для восстановления физического, ментального и эмоционального планов. Кундалини-йогу школы Йоги Бхаджана также называют Йогой осознания. Это целостная наука о разуме и теле человека. Регулярные занятия помогают добиться равновесия в жизни, радости, гармонии и избавиться от зависимого поведения.
Этот курс посвящён внутреннему и внешнему ПРЕОБРАЖЕНИЮ. Он включает в себя практики двух предыдущих модулей для избавления от страдания, и интегрирует их в новую, уникальную привычку быть СЧАСТЛИВЫМ!
Важные темы, которые мы проработаем на этом модуле:
-Улучшение работы пищеварительной и выделительной систем, повышение метаболизма.
-Омоложение и сияние, с помощью специальной гимнастики для лица.
-Снижение веса, как следствие любви к себе.
-Избавление от страха.
-Избавление от гнева.
-Работа с зависимым поведением.
-Очищение подсознания и боли прошлого.
-Исцеление сердечной чакры.
-Процветание в жизни.
-Стабилизация нервной системы, внутренний покой и равновесие.
-Привычка быть счастливым.
Курс рассчитан на 3 недели. Практики будут доступны 3 месяца. Далее Вы можете повторить все классы, для углубления эффекта и стабилизации во внутреннем переживании покоя и радости.
На подготавливающих видео этого модуля, вы узнаете КАК:
- подготовиться к классу КЙ
- произносить мантры КЙ
- правильно выполнять базовые техники дыхания в КЙ.
- использовать замки, бандхи
Структура программы:
1. Ознакомительное видео для Начинающих.
2. Класс Кундалини йоги для отработки базовых техник для новичков.
3. Ежедневные практики КЙ и задания на три недели с понедельника по воскресенье.
Что вас ждёт на этом модуле?
1. Утреннее приветствие и ознакомление с заданиями предстоящего дня.
2. Практика Кундалини йоги, которая включает в себя физические, дыхательные и медитативные упражнения, длительностью 25-120 минут.
3. Короткая, дневная практика «Антистресс», длительностью 3-5 минут.
4. Различные вечерние медитации и релаксации, длительностью 11-15 минут.
5. Видео перед сном, необходимое для анализа прожитого дня и реакций в нем.
