Лекция 10. Базовые принципы кетогенной диеты [Василий Генералов]

[Sailor]

Ссылка на картинку

• 3 основных принципа кетогенной диеты
• Варианты кетогенной диеты (PKD, Carnivore, SKD, KLS)
• Выбор продуктов
• Есть жир можно! Источники правильного жира
• Составление рациона
• Работа с кетокалькулятором
• Режим питания
• Этапы личного пути
• Путь в кетоз
• Уровень кетонов
• Кетоадаптация
• Я в кетозе. Чего бояться?
• Поддержка нутриентами
• Мифы (холестерин, желчный пузырь, печень, почки и т.д.)
• Приятные бонусы кетодиеты
• Основные ошибки
• Правило 15 блюд
• Пример меню на неделю

Читать далее...