Курс о том, как заботиться о себе
на разных этапах родительства
Для родителей детей до 7 лет
Быть родителем — это трудно
Курс поможет вам:
Научиться техникам, которые помогут совладать с эмоциями
Научиться лайфхакам для сохранения и пополнения ресурса
Адаптировать отношения с партнером, родственниками, коллегами и друзьями под новую реальность
Разобрать особенности общения с детьми разных возрастов
Наладить сон, питание и добавить физические нагрузки
Освоить тайм-менеджмент для родителей
Программа курса
Блок 1.
Главное о детском развитии: как пережить кризисы
Знания о том, как развивается психика ребенка и чего ждать на каждом из этапов, помогут разрешить детские кризисы и найти верный подход в любом возрасте.
Блок 2.
Как находить время на себя и восстанавливаться
В лекции смещаем ракурс на родителей и объясняем, почему час с книжкой может оказаться важнее мытья полов.
Блок 3.
Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия
Злость — это пожарная сигнализация, она подсказывает, что что-то идет не так. На лекции поймем, почему важно не ругать и не винить себя за негативные эмоции, а понять, что стало их причиной и исправить это.
Блок 4.
Как говорить с детьми, чтобы они слышали
Часто желания и планы родителя и ребенка расходятся: например, маме надо побыть одной, а ребенок не хочет ее отпускать. В этой лекции разберемся, как общаться с детьми разных возрастов и находить компромиссы. А заодно научимся конкретным речевым приемам.
Блок 5.
Как строить отношения с другими членами семьи
Попробуем понять, как общаться с родственниками и партнером так, чтобы включить их в воспитание и ничего не сломать.
Блок 6.
Не только психика: как наладить сон, питание и спорт
Выгорание и раздражение не берутся из ниоткуда — часто они связаны со сбитым режимом сна, заеданием стресса и отсутствием сил на физическую активность. Попробуем подойти к поиску гармонии с другой стороны — узнаем, как наладить сон и добавить в жизнь спорт.
Уроки Level One Плюс, которые входят в курс
Возрастные кризисы
Осознанность
Сон и сновидения
Связь тела и психики
Личное пространство
Эмоциональный интеллект
Поддержка
Гид по коммуникации
Эксперты:
Елена Ерофеева семейный и детский психолог, более 12 лет практики консультирования.
Кристина Иваненко доцент факультета психологии ИОН РАНХиГС при Президенте РФ, доцент Шанинки.
Лектор британских университетов Coventry University и University of London.
Софья Хабибова врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, тренер по фитнесу, нутрициолог.
