Современные знания, примеры из практики, реальные рекомендации.
+
Памятки:
- список анализов на оценку биомаркеров хронической усталости
- самостоятельный трекинг усталости
- список продуктов
Этот вебинар будет интересен тем, кто:
испытывает признаки хронической усталости: тяжелое утреннее пробуждение, дневная утомляемость, сонливость, тяга на сладкое, нехватка сил на спорт, невозможность восстановиться даже после отдыха
находится сейчас в состоянии стресса, недавно пережил стрессовую ситуацию или готовится к волнительному стрессовому периоду, хочет повысить свою эффективность, целеустремленность, активность в спорте, на работе и личной жизни
ощущает моральную усталость, потерю вкуса к жизни, смысла и мотивации, скачки настроения
имеет интенсивный рабочий график с перелетами, командировками, джетлагами, большой ответственностью, напряженной умственной работой
не доволен своим телом, не видит результатов от тренировок: не получается избавиться от жира вокруг живота и нарастить мышечную массу
Содержание вебинара:
Явные и неявные признаки хронической усталости. Какими знаками организм говорит "СТОП". Когда мало просто отдохнуть. Как понять, что Вы находитесь под влиянием биохимических дисбалансов.
Не тот случай: почему надо отстать от своей силы воли. Почему нельзя сажать себя на диету и резко отказываться от сладкого. Почему опасно заставлять себя заниматься спортом.
Физиология и биохимия усталости и выгорания. Какие системы и процессы в организме "сходят с рельс", когда мы чувствуем нехватку энергии и настроения. Какими биомаркеры показывают насколько организм истощен.
6 точек выхода из замкнутого круга хронической усталости. Как провериться, когда обратиться к врачу, что сделать самому. Этапы возвращения к компенсированному, энергичному состоянию.
Ревизия жизни. Простые, но мощные правила, которые помогут повысить эффективность и профилактировать хроническую усталость. Скорая помощь: где раздобыть немного энергии в аварийном режиме.
Ведущая вебинара:
Наталья Егорова
Практикующий врач клиники Life Plus
Специалист превентивной и антивозрастной медицины.
Семейный врач, терапевт, нутрициолог.
Направления работы с пациентами и специализация
- лечение хронической усталости, астенического синдрома;
- стресс-протекция;
- нормализация веса, повышение эффективности тренировок;
- предотвращение преждевременного старения;
- подбор нутрицевтики, компенсация дефицитарных состояний
Стаж работы более 15 лет.
Стоимость вебинара:
Запись вебинара (2,5часа)
