Психологический ресурс
Елизавета Филиппова
Что такое «психологические ресурсы»? Стоят ли за этими словами реальные способности, процессы и механизмы, или это просто модный «философский камень» популярной психологии? Настоящий курс не даёт «единственно верного» ответа, но предлагает спокойно и обстоятельно взглянуть на мозаику взглядов и теорий, техник и практик, связанных понятием «ресурса». Какой бы противоречивой ни была эта мозаика, каждый её кусочек можно встроить в свою жизнь, попробовать и решить – подходит ли это лично мне.
Елизавета Филиппова – клинический психолог, ведущая многоязычную частную практику. Проходила специализацию по соматической терапии травмы, EMDR, танцевальнодвигательной терапии и экзистенциальному анализу. Елизавета проводила тренинги для студентов и взрослых, работала с пациентами с хроническими психическими заболеваниями, с жертвами сексуального злоупотребления, а также занималась ранним детским развитием. Проводит курсы в Коллегии Психологов Каталонии (Испания) и активно участвует в деятельности нескольких профессиональных ассоциаций.
Программа курса
1. Что такое психологический ресурс. Происхождение и значение понятия «ресурса» в прикладной психологии. Упражнение «Круг превосходного состояния» и теория ложек.
1.1 Нехватка ресурса и скрытая выгода. Первичная, вторичная и третичная выгода как потенциальный фактор, мешающий выходу в ресурсное состояние.
2. Психология о ресурсах: теории и модели. Разбор понятия ресурсов в научной психологии. Три ключевых ресурса и способы их развития: контроль, самоэффективность, высокая самооценка. Понятия салютогенности, личностной жизнестойкости, чувства связности и копинга.
3. Нейробиологические механизмы ресурсов. Ключевые знания о функционировании головного мозга, которые помогают понять природу ресурсов. Роль окситоцина и допамина.
4. Где и как добывать психологические ресурсы. На что следует опираться в поисках ресурса. Вопросы целеполагания и определения истинных желаний и потребностей. Как выйти из состояния дефицита.
5. Как хранить и преумножать ресурсы. О связи ресурса и контейнера: физиологические и психологические аспекты. Роль внимания и присутствия. Теория сохранения ресурсов Стефана Хобфолла.
6. На что уходят ресурсы. Естественный, направленный и случайный расход энергии и ресурса. Классификация, теория, способы восстановления и самоподдержки.
