МАК «Тонкий мир & Полное счастье» [Наталья Филимонова]

zajtsef · 13 Авг 2021

Колода предназначена для онлайн консультирования с запросами нарушения пищевого поведения у взрослых женщин.
при желании, можно распечатать

Часть 1 «Тонкий Мир»− 40 сюжетов из жизни стройных людей, которые ведут здоровый образ жизни.

Часть 2 «Полное Счастье»— 40 грустных и веселых рисунков, изображающих толстушек.

Часть 3 «Вторичные выгоды полноты»— 20 карточек с самыми распространенными выгодами лишнего веса.

Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»

Выберите случайным образом или попросите клиента выбрать в закрытую по одной карте из колоды «Тонкий Мир» и колоды «Полное Счастье».
Попросите клиента описать каждую из карт десятью прилагательными, ответьте на вопрос: «Какая она?»
Вместе с клиентом проанализируйте, каких прилагательных больше относится к каждой карте: позитивных, нейтральных или негативных?
Если больше позитивных эпитетов получило изображение стройного человека, клиент готов к работе с пищевой зависимостью.
Если изображение из колоды «Полное Счастье» вызвало больше позитива, то очевидна выгода иметь лишний вес. Поэтому прежде требуется проработать эти выгоды.
Попросите клиента в открытую выбрать из колоды «Вторичные выгоды полноты» ту скрытую выгоду, которая откликается больше всего. Наводите курсор на карту в нижнем ряду, чтобы она увеличивалась.
Разместите эту карту с выгодой между изображениями двух миров.
Попросите клиента переформулировать выгоду в помеху, как если бы он был стройным.
Если клиенту это не удалось, значит, у него пока ещё очень сильно сопротивление, и приступать к активному снижению веса ещё рано (см. п.5).
Также следует разобраться с травмами, которые могут удерживать тело в таком состоянии.

Техника «Лишний вес как шкурка Царевны-Лягушки»

Часть первая — работа с колодой «Полное счастье»:

Выберите образ вашей полноты.
Объясните, почему вы считаете, что это картинка про вас?
Какие чувства вы испытываете, когда смотрите на это изображение?
Выберите образ другой полноты (не вашей, а чьей-то, из ваших знакомых)?
Что объединяет эти два образа?
Что их отличает?
Какой, из этих образов вам нравится больше? Объясните причины.

Часть вторая — работа с колодой «Тонкий мир»:

Выберите образ стройности, который вы бы хотели получить.
Представьте, что вы уже стали такой, как изменилась ваша жизнь?
Какие чувства вы испытываете, глядя на себя такую стройную в зеркало?
Выберите еще один образ стройности, который вас «бесит».
Что отличает эти два образа стройности?

Часть третья — работа с колодой «Вторичные выгоды полноты»:

Выберите вторичные (скрытые) выгоды, которые вам мешают стать стройнее?
Если вы не нашли их на карточках, напишите свои.
Оцените по шкале от 0 до 10 балов важность стать стройной и сохранить выгоду.
Насколько эти выгоды важнее вашей возможной стройности?
Что изменилось в вашем настрое стать стройнее?
Какого результата вам хотелось бы достичь через месяц, через 3 месяца, через полгода?
Каков будет ваш первый шаг?

Матрица с упражнениями для сессий с метафорическими ассоциативными картами

В закрытую выберите по одной карте из каждой колоды.
Разместите карты на матрице.
Опишите каждую карту десятью прилагательными.

Автор колоды: психолог, системный семейный терапевт, сертифицированный расстановщик, практик НЛП, коуч и обучающий тренер по работе с МАК — Наталия Филимонова