Спойлер: Программа курса
Беременность - физиология, психология, образ жизни
- Гормоны, изменения в теле, способы помощи, как наполнять себя энергией и настроиться на малыша;
- Страхи и тревоги;
- Ведение беременности (обследования, витамины);
- Токсикоз, тонус, отеки, гестоз, резус-конфликт, эррозия шейки;
- Профилактика разрывов промежности;
- Беременность после КС;
- Питание, физическая активность, интимная близость, путешествия, бани, сауны и бассейны, мифы;
- Йога для беременных;
- Список обследований;
- Ароматерапия;
- Права женщины и ЖК;
- Порядок получения документов: обменная карта, родовой сертификат.
Йога для беременных и медиатации для глубого расслабления
- Практики, подходящие даже для новичков, которые можно выполнять самостоятельно дома.
Роды – потребности, безопасность, окружение
- Роды (предвестники, периоды родов, боль, схватки, позы);
- Обезболивание (массаж, дыхание, расслабление, ароматерапия);
- Медицинские вмешательства (прокол пузыря, ЭА, КТГ, индукция и стимуляция - когда оправдано, а когда нет);
- Техники визуализации и работы со страхом;
- Как выбрать сопровождение (врач, акушерка, доула);
- Партнерские роды (как подготовиться мужу, техника психологической безопасности для пап);
- Роды после кесарева;
- Рецепт послеродового напитка;
- Список вещей в роддом;
- Права женщины и ребенка в роддоме.
Грудное вскармливание – знания, подготовка и организация
- Физиология груди;
- Правильное прикладывание;
- Базовые потребности ребенка;
- Польза для ребенка и для мамы;
- Ошибки в организации кормления;
- Как подготовиться к грудному вскармливанию;
- Мифы;
- Грудное вскармливание в роддоме;
- Первое прикладывание к груди;
- Как определить, достаточно ли у мамы молока;
- Как организовать сон грудничка;
- Диета кормящей мамы.
Послеродовый период – психология, здоровье, интимная жизнь
- Особенности раннего послеродового периода;
- Поздний послеродовый период;
- Менструация;
- Интимная жизнь;
- Здоровье после родов;
- Физическая активность после родов;
- Деликатные проблемы (опущение матки, диастаз) ;
- Послеродовая депрессия;
- Профилактика депрессии;
- Эмоциональное выгорание мам;
- Ошибки в семейной системе;
- Роль отца;
- Как подготовить старшего ребёнка к появлению младшего;
- Права родителей.
