![Arkadia](/data/avatars/m/0/337.jpg?1628411808)
Arkadia
Организатор
- #1
Марафон Экспресс похудение к лету [Артем Петров, Яна Мулаева]
- Ссылка на картинку
Что тебя ждёт в этом марафоне?![Улыбающеся лицо с глазами сердца :heart_eyes: 😍](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60d.png)
☑Вкусное и сбалансированное меню с подробным приготовлением на 21 день
☑Индивидуальный расчёт КБЖУ
для каждого участника
☑9 видео тренировок
с объяснением техники
Одно из них это ежедневное утренняя пресс натощак
☑Обучение подсчёта питания
☑Мини-задания для каждой участницы+челлендж на пресс![Лицо кричит в страхе :scream: 😱](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f631.png)
☑Общение с дружной командой,
нацеленная на результат:
•заряд мотивации
•моральная поддержка
•обмен опытом
☑Каждый вечер проверка
пищевого дневника каждой
участницы, онлайн ведение
и ответы на все вопросы
☑Мотивация и поддержка
лично от нас с Артемом 24/7
Ссылку на подсчет кбжу добавил от себя. совпадает с подсчетом от тренеров
Питание предоставлено на 1300-1390 ккал
![Улыбающеся лицо с глазами сердца :heart_eyes: 😍](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60d.png)
☑Вкусное и сбалансированное меню с подробным приготовлением на 21 день
☑Индивидуальный расчёт КБЖУ
для каждого участника
☑9 видео тренировок
с объяснением техники
Одно из них это ежедневное утренняя пресс натощак
☑Обучение подсчёта питания
☑Мини-задания для каждой участницы+челлендж на пресс
![Лицо кричит в страхе :scream: 😱](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f631.png)
☑Общение с дружной командой,
нацеленная на результат:
•заряд мотивации
•моральная поддержка
•обмен опытом
☑Каждый вечер проверка
пищевого дневника каждой
участницы, онлайн ведение
и ответы на все вопросы
☑Мотивация и поддержка
лично от нас с Артемом 24/7
Ссылку на подсчет кбжу добавил от себя. совпадает с подсчетом от тренеров
Питание предоставлено на 1300-1390 ккал
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.