Испанский летчик
Организатор
- #1
[Марафонец] 10-недельный план подготовки к первому полумарафону
- Ссылка на картинку
О чем продукт:
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.
Каждая неделя плана включает в себя:
Формат: пдф
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.
Каждая неделя плана включает в себя:
- 3 дня отдыха;
- 3-4 коротких беговые тренировки;
- 1 длительная тренировка от 7 до
- Недельный беговой объём: 20-40 КМ, 3-4 тренировочных дня, 3 дня отдыха.
- План тренировок в удобном для печати формате.
Формат: пдф
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.