Robot
Складчик
- #1
[mashulevich] Чиним тело [Мария Романова]
- Ссылка на картинку
Содержание курса Чиним Тело
Lectio 1. Начало начал — Дыхание. Эластичность грудной клетки. Паттерн дыхания. Снимаем спазм с диафрагмы. Первый шаг к ПЛОСКОМУ ЖИВОТИКУ.
Lectio 2. Расслабление поясницы и области таза.
Принципы движения. Нейро мышечная связь.
Lectio 3. Грудной отдел — залог избавления от сутулости.
Lectio 4. Расслабление ягодиц для последующей активации.
Lectio 5. Убираем скованность в ШЕЕ.
АЗЫ ПИТАНИЯ.
Lectio 6. Мобилизация рёбер. Коррекция дыхания. Вклад в ТАЗОВОЕ ДНО.
Lectio 7. МТД — Мышцы тазового дна. Сокровенное.
Lectio 8. Стопа — всему голова. Мобилизация суставов ступни. Поднимаем свод ступни.
Lectio 9. Шея. Возвращение. Головная боль и онемение
руки покинули чат.
Lectio 10. «Скажи НЕТ косточке на большом пальце стопы!».
Голеностоп.
Lectio 11. Плечи и лопатки. Убираем боли и мобилизуем.
Lectio 12. Задняя поверхность бедра + ЯГОДЫ. Тазобедренные суставы.
Lectio 13. Руки, плечи и запястья.
Lectio 14. КПС. Интригующее.
Lectio 15. Передняя поверхность бедра. Колени.
Lectio 16. Активация ЯГОДИЦ. Внутренняя поверхность бедра. Долгожданное.
Lectio 17. ХардКОР. Мышцы кора: живот и спина.
Lectio 18. Раскрытие грудного отдела. СУТУЛОСТЬ, прощай!
Lectio 19. Работа с ЛИЦОМ. Наболевшее.
Lectio 20. Паттерн ХОДЬБЫ. Сквозь тернии к звёздам.
Lectio 1. Начало начал — Дыхание. Эластичность грудной клетки. Паттерн дыхания. Снимаем спазм с диафрагмы. Первый шаг к ПЛОСКОМУ ЖИВОТИКУ.
Lectio 2. Расслабление поясницы и области таза.
Принципы движения. Нейро мышечная связь.
Lectio 3. Грудной отдел — залог избавления от сутулости.
Lectio 4. Расслабление ягодиц для последующей активации.
Lectio 5. Убираем скованность в ШЕЕ.
АЗЫ ПИТАНИЯ.
Lectio 6. Мобилизация рёбер. Коррекция дыхания. Вклад в ТАЗОВОЕ ДНО.
Lectio 7. МТД — Мышцы тазового дна. Сокровенное.
Lectio 8. Стопа — всему голова. Мобилизация суставов ступни. Поднимаем свод ступни.
Lectio 9. Шея. Возвращение. Головная боль и онемение
Lectio 10. «Скажи НЕТ косточке на большом пальце стопы!».
Голеностоп.
Lectio 11. Плечи и лопатки. Убираем боли и мобилизуем.
Lectio 12. Задняя поверхность бедра + ЯГОДЫ. Тазобедренные суставы.
Lectio 13. Руки, плечи и запястья.
Lectio 14. КПС. Интригующее.
Lectio 15. Передняя поверхность бедра. Колени.
Lectio 16. Активация ЯГОДИЦ. Внутренняя поверхность бедра. Долгожданное.
Lectio 17. ХардКОР. Мышцы кора: живот и спина.
Lectio 18. Раскрытие грудного отдела. СУТУЛОСТЬ, прощай!
Lectio 19. Работа с ЛИЦОМ. Наболевшее.
Lectio 20. Паттерн ХОДЬБЫ. Сквозь тернии к звёздам.