МедиОКия [Ольга Кучеренко]

Robot · 13 Фев 2022

Испытываете тревоги, страхи, обиды, чувство вины?
Пред вами курс, где собраны медитативные практики, которые помогут натренировать осознанность, чувство момента, наполненности, снизить уровень негатива и ощутить всю полноту жизни. Изучаемые медитации основаны на последних мировых методиках, нейронаучных открытиях. Медитации записаны врачом-психотерапевтом и кардиологом Ольгой Кучеренко.
Медитации помогут сформировать критическое мышление, переключать свой фокус внимания с негатива, следить за мыслями, понижать уровень тревожных состояний. Для начала практик не нужно никакого специального оборудования. Только немного свободного времени и уютной атмосферы.
Некоторые медитации из курса Ольги Кучеренко «МедиОКия. Медитативный курс»:

На принятие тревоги – для осознания, что тревога не опасна.
Медитация от бессонницы.
Медитация на снятие телесных спазмов.
Короткая медитация на расслабление тела.
Медитация на пробуждение пяти органов чувств.