МФР самомассаж [Соня Солдатова]

Нафаня · 13 Авг 2021

Что такое курс МФР ?

Миофасциальный релиз - уникальная техника, доступная каждому из нас и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!
Это обучающий курс "от простого к сложному" по самомассажу с помощью роллера, мяча или двух мячей.
Видео-тренировки в формате лайф - мы все выполняем вместе и по ходу тренировки я рассказываю тебе детали, расставляю акценты и говорю как НЕ делать. Ты не переключаешься между разными видео.
Видео остаются у тебя навсегда
Самые интересные техники и проработка абсолютно всего тела
Ты узнаешь как раскатать все мышцы ног, спину, широчайшие, грудь, большой упор на ягодицы и, конечно, стопы. Поможет избавиться от сутулости.
Потребуется оборудование: массажный ролл, 2 мяча для массажа (для старта достаточно 1)
Каждая тренировка займет около 20-25 мин
Подробный разбор техники каждого упражнения на видео
Тренируйся дома, в зале, в командировке, на природе, в отпуске!
БОНУС Видео 45 мин для эффективной растяжки спины

Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.