[MindFocus] Я - тело. Поток 2 [Катерина Суратова]

Галадриэль · 14 Авг 2021

Курс нужен вам если:

Вы потеряли связь со своим телом (нет связи между чувством голода и реальной потребностью в еде, чувством усталости и качеством/количеством сна и отдыха, не понимаете нужное вам количество и тип физической активности)
Вы стесняйтесь своего тела, испытываете стыд за него, чувство дискомфорта в присутствии людей, которые по вашему мнению красивее вас
Вы постоянно активно или фоново боретесь с лишним весом, состоянием кожи, волос и тд и не приходите к чувству удовлетворенности собой или часто его теряете
Вы испытываете стресс в сексуальной и других видах коммуникации (дружеской, статусной, деловой) из-за своего внешнего вида
Имеете склонность к зависимостям (включая, любовную зависимость) и/или деструктивные привычки (выдавливание прыщей и проч.)
Не чувствуете уверенности в себе, имеете сложности с выражением эмоций и самовыражением в целом, чувствуете скованность в осанке, походке, жестах и мимике
У вас нет конкретно телесного запроса, но описание курса вам отзывается

Обратите внимание, что курс не подходит:

Если у вас в анамнезе есть поставленные врачами диагнозы анорексии, булемии, ожирения курс можно проходить только одновременно с очной психотерапией.
Если в вашем прошлом есть опыт сексуального насилия курс можно проходить также только при индивидуальной поддержки клинического психолога или психотерапевта.
Также мы не рекомендуем проходить курс в период беременности и послеродового восстановления (3 месяца после родов).

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПО ИТОГАМ
при условии серьезного отношения к занятиям (изучение теоретического материала, выполнение психологических упражнений и закрепление их конкретными практическими действиями)
Минимум

Твердую основу для добрых отношений с собой, ощущение "дома" (безопасности) в себе в любых жизненных обстоятельствах
Хороший контакт с телом - понимание его потребностей и умение находить здоровые пути их удовлетворения
Значительное повышение уверенности и довольства собой, прекращение борьбы - деструктивных ментальных и поведенческих привычек
Увеличение расслабленности в любом виде коммуникации (сексуальной, статусной, дружеской, деловой), умение осознавать и экологично выражать свои чувства
Большой шаг на пути к реализации своей индивидуальности (в образе жизни и самовыражения в мире)
Значительное улучшение физического и эмоционального самочувствия

Максимум

Налаживания комфортного режима питания, сна, физической активности
Корректировка стиля в одежде, причёске и других атрибутах внешности
Обретение новых ресурсов для лечения хронических заболеваний и избавление телесных симптомов