Мини-курс «Порядок со сном» [Дарья Игнатович]

Robot · 12 Авг 2021

На тему сна существует масса мифов, стереотипов и предубеждений.
Это приводит к своего рода расстройствам: спим не в своё время, ломаем график и чувствуем себя ещё хуже, хронически не высыпаемся.

Для всех, кто заинтересован темой личной эффективности, нужно изучить и тему сна.
Система, предложенная на курсе, основана на идеях одного из самых уважаемых мировых сомнологов - Майкла Бреуса.

Что вы узнаете на занятии:
- почему не существует идеального для всех графика и чем для многих вреден совет вставать в 5 утра?
- как менялось восприятие сна в последние столетия и какое место занимает сон сейчас в нашей жизни
- какие 4 хронотипа существуют и какой график подойдёт каждому из них
- необходимые ритуалы для качественного сна
- приёмы и лайфхаки продуктивного дня, даже если вы не выспались

Онлайн-интенсив пройдёт 21 января 2020 года в 17:00 (МСК). Участникам распродажи будет доступно онлайн-участие, запись занятие и мини-курс на основе интенсива!

Как обычно, на основе занятия вы сможете составить свой собственный план внедрения привычек для продуктивного сна. С учетом ваших целей и потребностей!