Тренировка с мячом тайцзи может укрепить туловище, привести в тонус мышцы и научить практикующего использовать разум для управления энергией Ци. В тайцзицюань тренировка с мячом тайцзи когда-то была основным средством тренировки для улучшения толкающих способностей рук, но в наше время ей редко обучают. Этот многоязычный DVD-диск доктора Ян Цзюин-Мина содержит два полных видеокурса и основан на основе материалов, изложенных на DVD-диске "Курсы Тайцзи Болл цигун 1 и 2".
На третьем курсе доктор Янг обучает 16 приемам обертывания шариков Тайцзи, включая вертикальные и горизонтальные.
Курс 4 посвящен упражнениям в одиночку и в паре, которые улучшают навыки тайцзи наматывания и нейтрализации, а также развивают “слушание цзин", или чувствительность. Доктор Янг предлагает подробные инструкции, которым вы будете следовать во время демонстрации.
* Упражнения для самостоятельной практики
* Летающий дракон играет с мячом
* Тайцзи с мячом по краю поля
* Совместные упражнения с двумя партнерами по тайцзи с мячом.
Регулярные занятия цигун ускоряют процесс оздоровления от занятий тайцзи. Вы сможете снизить уровень стресса, укрепить иммунную систему и лучше понимать дыхание и координацию движений тела. Это авторитетное руководство можно использовать с любым стилем тайцзицюань, и оно является отличным способом для любого человека зарядить тело энергией, поднять дух и углубить свое понимание цигун и тайцзи.
Ведет семинар Ян Цзюн Мин
2006 год выпуска
перевод с английского
