Мои лучшие рецепты веганства [Юлия Леночкина]

Tinel · 13 Авг 2021

Эта книга для вас, если вы хотите:

Улучшить свои кулинарные навыки и удивить близких новыми вкусняшками
Узнать, как кушать вкусно, сытно и полноценно с учетом всех полезных веществ
Заменить вредности на полезные и не уступающие по вкусу здоровые продукты
Сбросить лишний вес, быть более энергичной и молодой
Придерживаться здорового питания с удовольствием и интересом

Краткое описание/содержание книги:
В книге более 40-ка глав, вот некоторые из них:

73 самых моих любимых рецепта веганства
Как перейти на веганство
Почему вредно есть мясо, молочку и т.д.
Как общаться с родственниками и что есть в кафе
Список полезных замен привычным вредным продуктам
Где брать белок, кальций, витамин В12
Таблицы содержания всех полезных веществ в растительных продуктах
Составление своего сбалансированного рациона
Какие сдавать анализы и принимать добавки

Аргументированно развенчиваю мифы, что веганство, это дорого
Рассказываю, что есть вегану зимой
Как быть, если вы пока не можете отказаться от любимого продукта, например, сыра, шоколада, хлеба и т.д.
Мотивирую, что у вас все получится!

Формат PDF