Программа курса
"Моя новая осанка 2.0"
Модуль 1. Скульптурные ноги и красивые ягодицы
Продолжительность - 30 дней
Прокачиваем Ваши бедра, икры и ягодичные мышцы. Развиваем гибкость стоп и силу подъема, чтобы не было поскостопия, а походка была упругой, легкой и молодой
Модуль 2. Железные мышцы
Продолжительность - 30 дней
Усиливаем нагрузку в классе, чтобы в жизни Ваша спина не чувствовала усталости, а красивая осанка стала Вашей второй натурой
Модуль 3. Идеальный баланс
Продолжительность - 30 дней
Развиваем гибкость мышц, растягиваем связки, увеличиваем мобильность суставов. Учимся владеть своим телом от кончиков пальцев ног до макушки, чтобы в каждом Вашем движениии ощущалась мягкая, но мощная "пружина"
Дополнительные уроки "Насмотренный зритель"
Смотрим балеты и вариации глазами профессионала
Развиваемся в искусстве эмоционально и интеллектуально. Чем образ Черного лебедя отличается от образа Белого лебедя? Какие вариации вошли в мировую историю балета и почему? Что первично: музыка или движение? Как смотреть балеты, чтобы видеть на 1000% больше, чем остальные зрители театра?
Специальный модуль "Азбука балета"
Видео-гид по всем балетным упражнениям
Полные методические видео-инструкции по выполнению уже известных Вам и новых балетных упражнений. Все в одном месте с удобной навигацией
Специальный модуль "Три грации"
Танцевальные композиции для закрепления навыков грациозности
Медленное силовое и плавное адажио, энергичная вариация из балета "Коппелия" и игривый характерный испанский танец. Вы раскроете свою грациозность в разных ситуациях!
Мастер-класс "Волшебный ролл"
Ваш Ускоритель №1
Массируем мышцы с помощью специального рельефного валика. Следущий, более глубинный, этап работы с телом. Ускоряет транформацию линий тела за счет глубокого воздействия на фасции - оболочки мышечных тканей.
Снимает отеки лица и пастозность тела, побеждает целлюлит, помогает сделать растяжку безболезненной, расслабляет триггерные точки зажимов и спазмов, снимает усталость. Ваши тренировки станут в разы более эффективными!
Трениг по растяжке "Продольный шпагат без боли и травм"
Ваш Ускоритель №2
Улучшаем подвижность самого крупного суставно-связочного аппарата - тазобедренного. Улучшаем питание и кровоснабжение органов малого таза, уберегаем себя от бытовых травм - растяжений мышц и связок ног. Снимаем мышечные спазмы в паховой и поясничной области и предотвращаем развитие проблем с суставами
РЕЗУЛЬТАТ: "Умное тело"
Вы построите тело, которое будет Вам помогать, а не мешать
Гибкое и послушное, оно будет вам подсказывать и оберегать от травм, растяжений, спазмов и перегрузок. Ваше отражение будет Вас вдохновлять, и никто не сможет разгадать секрет Вашей красоты! Вы полны сил и желания жить с удовольствием!
