Этот курс для родителей, которые хотят стать хорошим примером для своих детей и сформировать у них ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ С РАННИХ ЛЕТ:
✔ Для мам, которые устали беспокоиться, все ли они делают правильно, получает ли ребенок нужные макро- и микроэлементы из еды в достаточном объёме, всё ли в порядке с весом и как расширить рацион ребенка без стресса.
✔ Для тех, кто не понимает, кому верить в мире переизбытка информации, и кто пытается выбрать безопасную косметику и бытовую химию, как в потемках.
✔ Для тех родителей, которые понимают всю ответственность за то, какой мир мы оставим следующим поколениям, и кто хочет научить своих малышей экологичным привычкам с детства.
И пока прогрессивные и осознанные родители ждут изменений в образовательных программах дошкольных и школьных учреждений от правительства, мы создали курс “Моя здоровая семья”, основываясь на опыте скандинавских стран, которые уже более 20 лет успешно применяют такие программы в детских садах и школах.
МЫ ПРИГЛАСИЛИ ЛУЧШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ ОТРАСЛИ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДАТЬ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫЕ, ПРАКТИЧЕСКИЕ И НАУЧНЫЕ ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ СЕМЬЮ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ.
В результате прохождения курса вы:
- ✔ Научитесь составлять здоровый рацион, и ваш ребенок начнет питаться здорово и полноценно. Заложите основы здорового пищевого поведения у ребенка.
- ✔ Разберетесь, какая детская косметика и бытовая химия безопасна, а какая нет. Вы будете чувствовать себя уверенно, совершая выбор в пользу того или иного средства, и точно будете знать, что взять с полки магазина.
- ✔ Разберетесь в базовых экологических вопросах, примените экопривычки в жизни семьи и научите ребенка основам экологичного поведения.
Спойлер: Программа курса:
ЛЕКЦИЯ 1
Модуль "Здоровый рацион для семьи и детей"
- Как связаны питание в детстве и здоровье во взрослом возрасте? На что мы можем влиять?
- Механики формирования здоровых пищевых привычек с детства.
- Ребенок и сладости: можно ли сахар? Как формировать интерес к натуральным сладостям.
- Питьевой режим: что пить, когда и сколько?
ЛЕКЦИЯ 2
Модуль "Здоровый рацион для семьи и детей"
- Группы продуктов и их соотношение в рационе.
- Сколько порций и каких продуктов необходимо ребенку каждый день?
- Планирование меню на неделю.
- «Мой ребенок это не ест». Как расширить рацион ребенка без стресса?
ЛЕКЦИЯ 3
Модуль "Безопасная детская косметика и бытовая химия"
- Аллергия и «контактный дерматит»: как связано с ежедневным уходом за малышом?
- Откуда в косметике и бытовой химии небезопасные компоненты?
- Подделки: как не оказаться обманутым?
- Государственные нормативы. Почему ГОСТ — не гарантия качества?
- Почему «Гипоаллергенно» и «Рекомендовано дерматологами/педиатрами» ≠ «Безопасно для здоровья»?
- Как снизить риски химической нагрузки на организм ребенка?
- Как читать составы? Простые механики.
- Разбор примеров.
- Натуральное может быть аллергенным?
ЛЕКЦИЯ 4
Модуль "Экологичные привычки с ранних лет"
- Главные экологические проблемы времени: факты и статистика. Что происходит с планетой?
- Как жить экологичнее? Простые шаги.
- Пластик. Зло или благо?
- Экологичные альтернативы одноразовому.
- Энергосбережение, водосбережение.
- Раздельный сбор отходов в разных городах. Как организовать, если нет централизованной системы?
- Что сортировать? (виды отходов, маркировка). Утилизация пищевых отходов.
- Зачем прививать детям экопривычки?
- Механики приобщения детей к осознанному потреблению.
- Что должно быть в детской комнате? Сколько игрушек нужно ребенку? Безопасные игрушки. Как говорить с детьми об игрушках?
- Подарки. Сказкотерапия.
- Раздельный сбор с детьми в игровой форме. Примеры игр.
- Любовь к природе, прогулки. О чем говорить?
- Субботник и привычка убирать мусор.
- Помощники в воспитании: лесные школы, мультики, игры, игрушки, фильмы, книги.
