[МСППН] Завтра сделаю или как справиться с прокрастинацией [Мария Ледовских]

Matrona.rona · 15 Ноя 2023

Замечали ли Вы, что сидите в телефоне или смотрите Youtube вместо того, чтобы заниматься важными и срочными делами? Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела на потом, а взамен мы занимаемся другими, менее важными и более приятными, делами.
Откладывание дел — нормальная реакция нашей психики на выполнение

тех задач, которые нам кажутся неприятными, сложными и вызывают у нас дискомфорт. Но зачастую прокрастинация перерастает в серьезные неприятности: повышается тревожность, снижается самооценка, появляется самокритика, чувство вины и стыда.
Вебинар будет интересен тем, кому сложно начинать действовать. На нем мы:

разберем что такое прокрастинация, как она проявляется, и почему мы начинаем прокрастинировать
выявим дисфункциональные убеждения, научимся их оспаривать
проанализируем свой собственный цикл прокрастинации
разберем способы преодоления прокрастинации

Что вы получите, приняв участие в этой складчине:
1. Запись вебинара в формате mp4.
2. Тайм-коды к вебинару в формате DOCX и PDF.
Что такое тайм-коды и зачем они нужны:
Это специальные отметки времени, которые используются для ориентирования в записи вебинара. Предоставляются

в формате часов, минут и секунд.
Существенно экономят время при первичном или повторном изучении видеозаписей. С помощью них вы сможете быстро находить интересующие вас моменты, минуя уже известную либо неактуальную для вас информацию.