SandraW
Организатор
- #1
[my mission] Баланс в отношениях с едой [Миронова Анастасия]
- Ссылка на картинку
Новое психологическое направление от my mission
Образ жизни, в котором еда не контролирует тебя
Проект для тебя, если:
Особенности программы "Баланс в отношениях с едой"
Новые эксперты
Известные и признанные профессиональным сообществом
Программа от практикующих психологов
Все материалы программы основаны на психологических методиках (КПТ, МАК, DBT, Гештальт-терапия), испытанных на практике
Многообразие форматовдля лучшего усвоения
Каждый день тебя ждут разные форматы: текст, видео, аудио, опрос, подкаст, прямой эфир. Такой вид подачи поможет обработать и закрепить самую важную информацию.
Дополнительные материалы
Программа сделана не просто, чтобы прочитать и забыть, а чтобы использовать инструменты на практике: памятки, чек-листы, упражнения. Даже когда обучение завершится, дополнительные материалы останутся у тебя.
Календарь-расписание
Поможем ориентироваться в программе. Находиться в нужное время, в нужном месте. Двигаться в комфортном темпе и ничего не пропустить.
Поддержка психологов
Мы даем не просто знания, но и поддержку — чат, где можно задавать любые вопросы психологам; в каждом модуле мы собираем вопросы и разбираем их голосом; проводим эфиры с возможностью обратиться к спикеру.
Коммьюнити
Став частью программы, ты останешься с нами навсегда. В чате с вечным доступом будут только близкие по духу люди, где ты всегда сможешь общаться и получать поддержку от единомышленников.
1 Модуль. Чувства и эмоции
День 1
Научишься считывать свои чувства и эмоции, чтобы впоследствии уйти от навязчивых состояний и прийти к балансу в отношениях с едой.
2 Модуль. Образ своего тела
День 12
Разложишь на составляющие отношение к своему телу и увидишь свою уникальность, независимо от внешних параметров.
3. Модуль. Сравнение себя с окружающими
День 23
Поймешь причины сравнения себя с окружающими, научишься работать с этим и жить своей жизнью.
4 Модуль. Почему я стесняюсь своего тела?
День 30
Научишься принимать своё тело уже таким, какое оно есть.
5 Модуль. Сравнение себя с окружающими
День 38
Научишься контролировать влияние социума и СМИ на твоё состояние и отношение к себе.
6 Модуль. Связь восприятия своего тела и своего я
День 44
Поймешь, что ты и твоё тело — единое целое.
Образ жизни, в котором еда не контролирует тебя
Проект для тебя, если:
- ты хочешь разобраться в причинах срывов, навязчивых мыслей о еде
- ты устала быть зависимой от сладкого
- ты хочешь разобраться в причинах перееданий, награждений едой
- ты устала зацикливаться на своем внешнем виде и цифре на весах
- ты постоянно сравниваешь себя с другими
- ты критикуешь и винишь себя
- ты мечтаешь найти баланс в отношениях с едой
- ты ожидаешь получить план питания и расчет КБЖУ
- заведомо не веришь в результативность терапии
- диагностировано Расстройство Пищевого Поведения: булимия, анорексия и др. в острой стадии*
- врач назначил тебе индивидуальную работу с психотерапевтом
- морально не готова ничего делать (будет много практических заданий)
Особенности программы "Баланс в отношениях с едой"
Новые эксперты
Известные и признанные профессиональным сообществом
Программа от практикующих психологов
Все материалы программы основаны на психологических методиках (КПТ, МАК, DBT, Гештальт-терапия), испытанных на практике
Многообразие форматовдля лучшего усвоения
Каждый день тебя ждут разные форматы: текст, видео, аудио, опрос, подкаст, прямой эфир. Такой вид подачи поможет обработать и закрепить самую важную информацию.
Дополнительные материалы
Программа сделана не просто, чтобы прочитать и забыть, а чтобы использовать инструменты на практике: памятки, чек-листы, упражнения. Даже когда обучение завершится, дополнительные материалы останутся у тебя.
Календарь-расписание
Поможем ориентироваться в программе. Находиться в нужное время, в нужном месте. Двигаться в комфортном темпе и ничего не пропустить.
Поддержка психологов
Мы даем не просто знания, но и поддержку — чат, где можно задавать любые вопросы психологам; в каждом модуле мы собираем вопросы и разбираем их голосом; проводим эфиры с возможностью обратиться к спикеру.
Коммьюнити
Став частью программы, ты останешься с нами навсегда. В чате с вечным доступом будут только близкие по духу люди, где ты всегда сможешь общаться и получать поддержку от единомышленников.
1 Модуль. Чувства и эмоции
День 1
- Знакомство
- Введение в работу, первая практика и задание
- Изучение Главы 1.1
- Видео от психолога “Дневник эмоций”
- Вводный прямой эфир “Отношения с собой”
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 1.2
- Видео от психолога “Эмоциональный интеллект”
- Изучение главы 1.3
- Подкаст от психолога “Чувства и эмоции”
- Практика, анкета-приём вопросов
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 1.4
- Аудио-ответы от психолога модуля
- Видео от психолога “Подавление эмоций”
- Бонусная аудио-практика “Человек в зеркале”
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 1.5
- Практика, задание
- Прямой эфир «Выстраивание отношений со своим телом»
- Изучение Главы 1.6
- Видео от психолога «Влияние эмоций на пищевое поведение»
- Анализ модуля 1
Научишься считывать свои чувства и эмоции, чтобы впоследствии уйти от навязчивых состояний и прийти к балансу в отношениях с едой.
2 Модуль. Образ своего тела
День 12
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 2.1
- Практики
- Прямой эфир “Методика МАК”
- Практика
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 2.2
- Видео от психолога «Непринятие тела и уровень жизни»
- Опрос-прием вопросов.
- Бонусная практика
- Аудио-ответы от психолога модуля
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 2.3
- Видео от психолога «В чем причина непринятия себя?»
- Практика
- Изучение Главы 2.4
- Подкаст “Оценка образа тела”
- Анализ модуля 2
- Эфир «Как изменить образ своего тела?»
- Практика
- Отдых, рефлексия, чат
Разложишь на составляющие отношение к своему телу и увидишь свою уникальность, независимо от внешних параметров.
3. Модуль. Сравнение себя с окружающими
День 23
- Изучение Главы 3.1
- Бонусная практика
- Изучние Главы 3.2
- Подкаст «Сравнение себя с другими»
- Бонусный трекер
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 3.3
- Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
- Прямой эфир «Внутренний критик»
- Изучение Главы 3.4
- Видео от психолога «Значимые взрослые»
- Практика
- Аудио-ответы от психолога
- Отдых, рефлексия, чат
- Анализ модуля 3
- Подведение итогов по модулю 3
- Практика похвалы
Поймешь причины сравнения себя с окружающими, научишься работать с этим и жить своей жизнью.
4 Модуль. Почему я стесняюсь своего тела?
День 30
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 4.1
- Видео от психолога по теме «Стеснение и стыд»
- Изучение Главы 4.2
- Подкаст «Отвержение, как причина стеснения»
- Практика
- Изучение Главы 4.3
- Прием вопросов
- Прямой эфир “Встреча с детским опытом”
- Практики
- Отдых, рефлексия, чат
- Мини-FAQ
- Видео от психолога «Как себе помочь при встрече с детским опытом»
- Медитация
- Аудио-ответы от психолога
- Анализ модуля 4
- Практика
- Отдых, рефлексия, чат
Научишься принимать своё тело уже таким, какое оно есть.
5 Модуль. Сравнение себя с окружающими
День 38
- Изучение Главы 5.1
- Видео от психолога «Социальные эталоны красоты»
- Глава 5.2 «Существует ли эталон на самом деле?»
- Подкаст “Существуют ли эталоны и почему стремление к ним - это утопия?”
- Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
- Медитация “Красота”
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 5.3
- Изучение Главы 5.4
- Практика
- Анализ модуля 5
- Аудио-ответы от психолога
- Практика
- Отдых, рефлексия, чат
Научишься контролировать влияние социума и СМИ на твоё состояние и отношение к себе.
6 Модуль. Связь восприятия своего тела и своего я
День 44
- Изучение Главы 6.1
- Практика
- Изучение Главы 6.2
- Подкаст «Как я воспринимаю себя и своё тело. Расхождение понятий.»
- Прием вопросов для аудио-ответов от психолога
- Отдых, рефлексия, чат
- Изучение Главы 6.3
- Видео от психолога «Связь восприятия своего тела и своего я»
- Аудио-ответы от психолога
- Прямой эфир “Завершение первой ступени”
- Анализ модуля 6
- Подведение итогов по модулю 6
- Практика похвалы
- Делимся впечатлениями
- Прием вопросов по проекту для письменного разбора
- Ответы от психолога
- Бонус для участниц
Поймешь, что ты и твоё тело — единое целое.
Миронова Анастасия
идейный вдохновитель и автор проекта
Фитнес-тренер (окончила колледж Бена Вейдера), Instagram-инфлюенсер, предприниматель.
Создатель группы проектов My Mission, в том числе направления My Mission Mind. Бренда одежды IRNBY
Опыт в сфере фитнеса более 7 лет. Личный опыт РПП и успешный выход в ремиссию более 2х лет назад.
Каськова Анна
психолог проекта
Практикующий психолог, тренер, основатель тренингового центра в Москве.
Опыт работы: более 6 лет
Оказывает психотерапевтическую помощь людям, находящимся в кризисной ситуации, работает в экзистенциально-гуманистическом направлении.
Сологуб Максим
приглашённый лектор
Заведующий стационарным отделением ЦИРПП - единственной специализированной клиникой на территории СНГ, которая занимается проблемами нарушения пищевого поведения, практикующий врач-психиатр,психотерапевт.
Направления работы: диалектическая поведенческая терапия, специализируется на лечении расстройств пищевого поведения
Опыт работы: более 17 лет
Шепенев Анатолий
приглашённый лектор
Практикующий врач, психотерапевт, психиатр, психофармаколог, кандидат медицинских наук.
Опыт работы: 16 лет.
Врачебный диплом подтверждён в США.
Основные запросы в работе: депрессия, тревожные расстройства, РПП, ПРЛ Работает в сфере Neuroscience.
Поданёва Тамара
приглашённый лектор
Практикующий врач-психолог, психотерапевт.
Опыт работы: более 5 лет.
Работает в когнитивно-поведенческой, телесно-ориентированной и схема-терапии.
Основные запросы в работе: расстройства пищевого поведения, тревога, телесность, психоэндокринология.
Свой путь и опыт РПП 10 лет, уже 6 лет в ремиссии.
Пужливая Полина
психолог проекта
Практикующий психолог. Штатный психолог MyMission
Опыт работы: 3 года.
Работает в экзистенциально-гуманистическом подходе, клиент-центрированной терапии. Повышение квалификации по работе с РПП, РЭПТ, Мастерская Ирвина Ялома
Основные запросы в работе: отношения с партнёром, с родителями, с едой и с собой, принятие себя
Осадчая Анна
приглашённый лектор
Практикующий психолог, психотерапевт.
Направления работы: гештальт-терапия, эмоционально-фокусированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия.
Регулярно повышает квалификацию (МИП, МИГиП, семинары European Academy of Cognitive Behavioural Therapy, Французский Институт гештальт-терапии).
Личный опыт борьбы с РПП, похудела на 50 кг.
Чекалина Екатерина
приглашённый лектор
Практикующий клинический психолог, гипнотерапевт с опытом международной практики, эксперт по психосоматике лишнего веса и нарушений пищевого поведения.
Работает с тренингами по разблокировке тела (ПФР).
Опыт работы: более 5 лет.
Московских Валерия
приглашённый психолог
Практикующий психолог, дбт-терапевт.
Опыт работы: 3 года.
Работает в когнитивно-поведенческой, диалектико-поведенческой терапии
Основные запросы в работе: Расстройства пищевого поведения, межличностные отношения, внутриличностные конфликты, самооценка
Ковешникова Кира
приглашённый лектор
Практикующий семейный психолог, эксперт по работе с любовной зависимостью и ограничивающими установками.
Опыт работы: более 2х лет.
Основные запросы в работе: отношения с собой и партнером, заниженная самооценка, страхи и ограничивающие установки, конфликты в семье и сепарация.
Озманова Кристина
приглашенный лектор
Практикующий психолог, гипнотерапевт
Работает в Гештальт и процессуально-ориентированном подходах, эриксоновском гипнозе
Основные запросы в работе: тревожные расстройства, проблемы в отношениях, рпп, кризисные состояния.
Более 10 лет в психотерапии. В прошлом лично проживала тревожные расстройства и депрессии
Суркова Юлия
приглашённый лектор
Консультант по психосоматике, метафорическим ассоциативным картам.
В настоящее время получает третье высшее образование по психологии.
В своей работе и практике объединяет мозг, тело и психику, опираясь на знания о теле, на обучение по современной психосоматике в парадигме PSY2.0, на основы гештальт-терапии и собственный опыт.
идейный вдохновитель и автор проекта
Фитнес-тренер (окончила колледж Бена Вейдера), Instagram-инфлюенсер, предприниматель.
Создатель группы проектов My Mission, в том числе направления My Mission Mind. Бренда одежды IRNBY
Опыт в сфере фитнеса более 7 лет. Личный опыт РПП и успешный выход в ремиссию более 2х лет назад.
Каськова Анна
психолог проекта
Практикующий психолог, тренер, основатель тренингового центра в Москве.
Опыт работы: более 6 лет
Оказывает психотерапевтическую помощь людям, находящимся в кризисной ситуации, работает в экзистенциально-гуманистическом направлении.
Сологуб Максим
приглашённый лектор
Заведующий стационарным отделением ЦИРПП - единственной специализированной клиникой на территории СНГ, которая занимается проблемами нарушения пищевого поведения, практикующий врач-психиатр,психотерапевт.
Направления работы: диалектическая поведенческая терапия, специализируется на лечении расстройств пищевого поведения
Опыт работы: более 17 лет
Шепенев Анатолий
приглашённый лектор
Практикующий врач, психотерапевт, психиатр, психофармаколог, кандидат медицинских наук.
Опыт работы: 16 лет.
Врачебный диплом подтверждён в США.
Основные запросы в работе: депрессия, тревожные расстройства, РПП, ПРЛ Работает в сфере Neuroscience.
Поданёва Тамара
приглашённый лектор
Практикующий врач-психолог, психотерапевт.
Опыт работы: более 5 лет.
Работает в когнитивно-поведенческой, телесно-ориентированной и схема-терапии.
Основные запросы в работе: расстройства пищевого поведения, тревога, телесность, психоэндокринология.
Свой путь и опыт РПП 10 лет, уже 6 лет в ремиссии.
Пужливая Полина
психолог проекта
Практикующий психолог. Штатный психолог MyMission
Опыт работы: 3 года.
Работает в экзистенциально-гуманистическом подходе, клиент-центрированной терапии. Повышение квалификации по работе с РПП, РЭПТ, Мастерская Ирвина Ялома
Основные запросы в работе: отношения с партнёром, с родителями, с едой и с собой, принятие себя
Осадчая Анна
приглашённый лектор
Практикующий психолог, психотерапевт.
Направления работы: гештальт-терапия, эмоционально-фокусированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия.
Регулярно повышает квалификацию (МИП, МИГиП, семинары European Academy of Cognitive Behavioural Therapy, Французский Институт гештальт-терапии).
Личный опыт борьбы с РПП, похудела на 50 кг.
Чекалина Екатерина
приглашённый лектор
Практикующий клинический психолог, гипнотерапевт с опытом международной практики, эксперт по психосоматике лишнего веса и нарушений пищевого поведения.
Работает с тренингами по разблокировке тела (ПФР).
Опыт работы: более 5 лет.
Московских Валерия
приглашённый психолог
Практикующий психолог, дбт-терапевт.
Опыт работы: 3 года.
Работает в когнитивно-поведенческой, диалектико-поведенческой терапии
Основные запросы в работе: Расстройства пищевого поведения, межличностные отношения, внутриличностные конфликты, самооценка
Ковешникова Кира
приглашённый лектор
Практикующий семейный психолог, эксперт по работе с любовной зависимостью и ограничивающими установками.
Опыт работы: более 2х лет.
Основные запросы в работе: отношения с собой и партнером, заниженная самооценка, страхи и ограничивающие установки, конфликты в семье и сепарация.
Озманова Кристина
приглашенный лектор
Практикующий психолог, гипнотерапевт
Работает в Гештальт и процессуально-ориентированном подходах, эриксоновском гипнозе
Основные запросы в работе: тревожные расстройства, проблемы в отношениях, рпп, кризисные состояния.
Более 10 лет в психотерапии. В прошлом лично проживала тревожные расстройства и депрессии
Суркова Юлия
приглашённый лектор
Консультант по психосоматике, метафорическим ассоциативным картам.
В настоящее время получает третье высшее образование по психологии.
В своей работе и практике объединяет мозг, тело и психику, опираясь на знания о теле, на обучение по современной психосоматике в парадигме PSY2.0, на основы гештальт-терапии и собственный опыт.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
