[My Mission] Курс Базовый, Красивые ягодицы. Для дома [Анастасия Миронова]

[roshka]

Ссылка на картинку

Данный силовой курс подойдет для проработки всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года.
Направлен на:

• похудение, поддержание и набор веса (зависит от питания);
• построение идеального силуэта;
• укрепление и развитие мышц;
• прогресс в силовых тренировках.

Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик.
Курс включает:

• 12 авторских силовых тренировок на 30 дней;
• план питания на 30 дней;
• чаты по питанию, тренировкам и психологии;
• базу знаний о питании и тренировках;
• подходит для участия в конкурсе при выборе цели "похудение".

Читать далее...