[my-mission] Продольный шпагат для новичков [Анастасия Миронова]

Robot · 13 Авг 2021

Курс подойдет для начинающих с опытом тренировок от 0 до 6 месяцев. Включает в себя 3 тренировки в неделю.
Направлен на:

развитие техники продольного шпагата
увеличение эластичности мышц, мобилизацию тазобедренного сустава
развитие активной/функциональной гибкости и раскрытия ног

Курс подойдёт для любого места тренировок, а также послужит отличным дополнением к любому силовому и функциональному курсу из нашей линейки.
Для занятий тебе понадобятся: гимнастический коврик, кубики/йога-блоки (для начинающих), резиновый эспандер или ремень для йоги (может понадобиться при недостаточной амплитуде для выполнения упражнений).

Курс включает:

12 авторских тренировок по растяжке на продольный шпагат;
рекомендации по питанию в виде статьи-гайда;
чаты по питанию, тренировкам и психологии;
базу знаний с дополнительными рецептами, советами по тренировкам и психологии.