1. Медитация перед сном:
снятие стресса от "неидеально прожитого" дня: незаконченные дела, тревога, беспокойное сознание, мешающее уснуть
полное расслабление тела и сознания
погружение в сон прямо во время прослушивания медитации
Результат регулярного выполнения медитации:
в твоей вечерней рутине появится ритуал погружения в себя и расслабления сознания. Со временем ты научишься относиться с принятием к уходящим событиям любого дня, отпускать тревогу и поток навязчивых мыслей, анализа диалогов и незавершённых задач, мешающий тебе уснуть, и погружаться в здоровый сон, предвкушая каждый следующий день как особенное событие твоей жизни и испытывая благодарность за уходящий день.
2. Сила момента "сейчас":
смещение фокуса на настоящую жизнь, протекающую здесь и сейчас
повышение уровня вдохновения к своей жизни
освобождение сознания от потока мыслей, фокус на важном
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты сможешь легко погружаться в состояние «здесь и сейчас», научишься более тонко чувствовать каждый момент своей жизни, наслаждаться своими действиями, отпускать все тревожные мысли и наполняться энергией и вдохновением изнутри.
3. Медитация для расслабления:
снятие стресса и тревоги
повышение уровня энергии
спокойствие, умиротворение и уверенность в своих действиях
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты снизишь уровень стресса и тревоги в своей жизни, погрузишься в эмоции умиротворения, наполнишься внутренней силой и энергией, которая поможет справиться с непростыми жизненными ситуациями, научишься концентрироваться на важных вещах и очистишься от мыслей, которые забирают у тебя энергию.
4. Послание от Внутреннего Я
набор аффирмаций, способствующих мотивации и вере в себя
медитация, меняющая энергетику человека
изменение отношений с окружающими, с самим собой и с окружающим миром
Результат регулярного выполнения медитации:
Прослушав эту медитацию, захочется влюбиться в себя ещё больше и покорять горы. Медитация сонастраивает человека с самим собой, напоминая о волшебстве, которое кроется внутри него самого. Ты в очередной раз ощутишь, какое же это счастье — быть собой, и никем другим.
5. Медитация, направленная на выявление истинных желаний
выявление целей и желаний, которые могут привести тебя к жизни твоей мечты
поиск того, что тебя наполняет и делает твою жизнь особенной
знакомство с идеальной версией себя, осознание, что приведёт тебя к ней
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты окунёшься в глубину себя и откроешь свои мечты и желания. Осознаешь, чем ты хочешь заниматься в жизни, найдёшь в себе то, что сможет подарить тебе чувство счастья, радости, вдохновения и истинную мотивацию двигаться вперёд.
