Настоящий момент [Нина Рубштейн]

[Евражка]

Ссылка на картинку

Вебинар «Настоящий момент», видеозапись
Цель практик осознанности - это обрести и натренировать наблюдающую точку зрения на себя и окружающий мир, и, таким образом, смочь выйти из под власти бессознательных процессов и научиться управлять собой, своим поведением, словами, мышлением, проявлением чувств, своим выбором.

Первое - замечать, что прямо сейчас происходит со мной, между мной и другими.
Второе - замечать, что именно мной движет и куда. Научиться определять, готовы ли вы двигаться, куда вас движет, или нет.
Третье - регулировать свои мотивы.

Сформированный внутренний наблюдатель - это необходимая опция для человека, замечающего, что он повторяет одни и те же ошибки, "наступает на грабли", переживает одни и те же ситуации в своей жизни и все предыдущие попытки сойти с заевшей грампластинки не привели к достаточно устойчивому прогрессу.
Вебинар содержит упражнения для самостоятельного выполнения.

Читать далее...